Jak wybrać buty do biegania?
Jeśli zdecydujesz się zacząć od następnego poniedziałku, wybór trampek nie stanowi problemu o nadrzędnym znaczeniu. Specjalistyczne buty do biegania nie są konieczne dla wszystkich, na początek odpowiednie są również najprostsze buty "na zakupy". Pierwsza zasada, jak wybierać trampki do biegania - upewnij się, że podczas biegania masz wszystko poważnie i przez długi czas.
Kto potrzebuje butów do biegania?
Jak wspomniano powyżej, początkujący pogoń za najbardziej zaawansowanymi modelami nie ma sensu. Należy kierować się zasadą - im częściej, im dłużej i szybciej biegasz, tym lepiej i bardziej wyspecjalizowani powinniście być. trampki .
Zanim porozmawiamy o niuansach, jak wybrać buty do biegania, ustalmy, kim są najważniejsze:
- biegasz na bieżni z prędkością 13 km / h przez ponad 30 minut;
- biegasz ulicą przez co najmniej 30 minut, przynajmniej dwa razy w tygodniu;
- Twoja waga wynosi powyżej 78 kg (dla kobiet) i 84 kg (dla mężczyzn).
Wszyscy W innych przypadkach, jeśli biegniesz dalej bieżnia do rozgrzewki lub z prędkością mniejszą niż 13 km / h, można użyć zwykłych trampek, przy znacznie niższej cenie. Generalnie bieżnia doskonale się wchłania.
Amortyzacja
Kiedy poruszyliśmy temat amortyzacji, powiemy Ci o najważniejszej rzeczy, na którą powinieneś zwrócić uwagę, gdy zapytasz sprzedawcę w niezwykle kosztownym sklepie specjalistycznym, jakie buty do biegania wybrać. Oczywiście odpowiedzą na nie i doradzą najdroższym i niekoniecznie wysokiej jakości.
Najważniejszą rzeczą w tenisówkach jest podeszwa. Od jego budowy zależy czas trwania operacji, bezpieczeństwo stóp i stawów, a także oczywiście cena.
Istnieją dwie kategorie podeszew:
- szlak;
- asfalt.
Trail Sneakers
Są zaprojektowane do jazdy po ziemi, będąc rodzajem SUV-a wśród tenisówek. Biegną przez góry, lasy, nieregularności. W przeciwieństwie do tego, że poruszanie się w takich obszarach jest znacznie mniej wygodne niż na gładkim asfalcie, ich amortyzatory są słabsze niż w przypadku modeli asfaltowych, ponieważ sama ziemia jest dobrym amortyzatorem. Ale wyróżniają się gęstą powłoką, często z Gore-Tex, a także dobrą przyczepnością podeszwy do podłoża.
Trampki asfaltowe
Najczęściej myśli obywatela o tym, jak wybrać odpowiednie buty do biegania, powinny rozpoczynać się na modelach asfaltowych. W parkach, na stadionach, w mieście - wszędzie mamy asfalt, co wymaga silnej deprecjacji.
Stopy do biegania po asfalcie otrzymują ładunek o masie kilku ton, a przy każdym lądowaniu stopa jest obciążana ciężarem przekraczającym ciężar ciała 6 razy. Amortyzatory są wstrzykiwane do podeszwy, mogą być umieszczane na pięcie lub na palcach i piętach. Ważne jest, aby wiedzieć, na którą część stopy lądujesz.
Slang
Wybranie, które buty do biegania kupić, nie będzie zbyteczne, aby znać rodzaje amortyzatorów. Są one zaznaczone na podeszwach (na pięcie lub na palcach iw zależności od miejsca ich umieszczenia) w formie napisów - żel, powietrze, fala, siatka, hydroflow. Dla osób o nadmiernej wadze potrzebują trampek z amortyzatorami zarówno na pięcie, jak i na palcach, niezależnie od stylu biegania.
Ważne jest również wzięcie pod uwagę ustawienia stóp (czy zwracałeś na to uwagę?). Kiedy biegniesz, twoje stopy mogą poruszać się równolegle, lekko do środka lub na zewnątrz. Nazywa się to pronacją. Dla tych, którzy kładą swoje nogi równolegle, a ci, którzy są trochę kosolapitami (hypopronation), wydają neutralne trampki. Dla tych, którzy stawiają nogi na zewnątrz, bardzo ważne jest, aby kupić stabilność (ograniczą skręty stóp).
W sklepach internetowych możesz zastosować filtr "stabilność" lub "poduszka" - sama strona "odbierze" wszystko, czego potrzebujesz. A w sklepach w rzeczywistości, nie używaj terminu pronacja, ponieważ nie wszyscy sprzedawcy to wiedzą. Po prostu powiedz mi, jak rozwijasz (lub rozwijasz) nogę.