Piękno i zdrowie Zdrowie kobiet

Jak dostosować pracę jelit?

Niezrównoważona dieta, przekąski "w ruchu", brak ruchu i stresu prowadzą do zakłóceń w żołądku i układzie jelitowym. Prowadzi to do poczucia stałego dyskomfortu i innych nieprzyjemnych zjawisk. Aby poprawić swoje zdrowie, musisz dowiedzieć się, jak dostosować pracę jelit, jakie leki mogą pomóc w tym i jakie nawyki żywieniowe powinny zostać porzucone.

Jak dostosować pracę jelit z zaparciami?

Przede wszystkim musisz zrewidować swoją dietę. Posiłki powinny być regularne, co najmniej trzy posiłki dziennie. Jednocześnie ważne jest przestrzeganie czasu posiłku w celu wykluczenia następujących produktów z menu:

  • cukier, zastępując go miodem i suszonymi owocami;
  • ciasta i chleb;
  • wyrafinowane produkty;
  • napoje gazowane, kawa, alkohol.

Aby przywrócić jelitom, musisz przestrzegać następujących zasad:

  1. Musisz wzbogacić dietę płynami, zwłaszcza wodą. W dniu ich liczba powinna wynosić co najmniej dwa litry. Powinieneś się przyzwyczaić do picia natychmiast po obudzeniu szklanki wody.
  2. Podczas posiłku powinieneś próbować nie pić jedzenia i jeść tylko po pół godzinie. Dlatego dwadzieścia minut przed posiłkiem warto pić sok lub wodę.
  3. Musisz uzupełnić dietę włóknem, które pomaga oczyszczanie jelit i usuwanie żużlu. Zawiera błonnik pokarmowy w owocach, warzywach, otrębach, orzechach. Kiedy wchodzi do żołądka, włókno zaczyna wchłaniać wilgoć, tłuszcze, resztki jedzenia, cukier i usuwa je z organizmu.

Jeśli zastosujesz się do tych zasad, zauważysz poprawę stanu zdrowia w ciągu pięciu dni.

Jak przywrócić środki przeciw jelitom?

W dniu postu, suszone śliwki i napar są dobrze dopasowane. Dwieście gram jagód zalewa wrzątkiem i nalega na dwie godziny. W ciągu dnia należy jeść jagody i pić powstały wlew.

Dobry środek czyszczący to sałatka z jabłek, marchwi i buraków zaprawiona oliwą z oliwek.

Aby poprawić pracę jelit, zaleca się wypicie wywaru z ziół:

Ale jak możesz dostosować pracę jelita dla dorosłych? Regularnie należy używać następujących produktów:

  • burak w dowolnej postaci, gotowany, surowy, jego sok;
  • kefir (zaleca się pić codziennie przed snem);
  • bogate w włókna figi;
  • wywar z nasion lnu (radzi sobie z zaparciami).

Preparaty do normalizacji jelit

Obecność problemów z trawieniem, które objawiają się wzdęcia, zaparcia, biegunka, ociężałość w żołądku, wskazuje na brak enzymów trawiennych. Dlatego do leczenia przepisane leki zawierające niezbędne substancje.

Pankreatyna

Jest to najczęstsze lekarstwo. Zawiera trypsynę, lipazę, amylazę, które promują rozkład białek, węglowodanów i tłuszczów.

Lineks

Lek do normalizacji jelit zawiera pałeczki kwasu mlekowego, które mają korzystny wpływ na organizm. Laktoza, która jest jej częścią, hamuje aktywność drobnoustrojów chorobotwórczych, zapewniając optymalne warunki działania enzymów. Lek bierze udział w syntezie witaminy C, grup B i K, co zwiększa funkcję ochronną.

Bifidumbacterin forte

preparaty do normalizacji jelit

Lekarstwo pochodzenia naturalnego, które normalizuje aktywność jelit. Obecność bifidobakterii pomaga przywrócić mikroflorę, która przyczynia się do usuwania toksyn, chroni przed rozwojem chorobotwórczych bakterii, a także pomaga wchłonąć witaminy i aminokwasy, poprawiając odporność człowieka.

Przywrócenie prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego można przeprowadzić, przyjmując takie leki:

  • Primadofilus;
  • Opis;
  • Probiofor;
  • Bifiform;
  • Enterol.