Jak obrócić obręcz, aby schudnąć?
Z jednej strony, nikt nie będzie twierdził, że raz podczas obracania obręczy bije o twoje ciało, prawdopodobnie musi "zepsuć" komórki tłuszczowe. Z drugiej strony, większość tych, którzy próbowali go do utraty wagi, mówi, że efekt jest zerowy. Jak być?
Przede wszystkim musisz wiedzieć, ile obrócić obręcz, aby schudnąć.
CzasJeśli skręcisz Hula-hoop codziennie przez miesiąc, twoja talia jest zwężona do 2 - 3 cm, ale musisz skręcać obręcz każdego dnia i 30 minut dziennie.
Jak przekręcić?O ile trzeba obrócić obręcz wydaje się zrozumiałe, ale podczas obrotu można łatwo zarobić nie utraty wagi i krzywizny kręgosłupa. Chodzi o to, że musisz obrócić hula-hoop równomiernie w lewo i w prawo. Dlatego lepiej będzie, jeśli oznaczysz ten sam czas dla dwóch stron obrotu.
Czy to pomoże?Nawet jeśli przestrzegasz wszystkich zasad, postępuj zgodnie z instrukcjami, ile czasu potrzebujesz, aby obrócić obręcz, przekręcić ją w lewo iw prawo, co nie gwarantuje utraty wagi.
Tak, obręcz rozbija komórki tłuszczowe na twoim ciele. Ale powstają nowe! Odchudzanie z obręczą jest możliwe tylko wtedy, gdy jesteś równoległy do diety. Łuszczenie tłuszczy należy łączyć z redukcją spożycia kalorii, a następnie minus będzie zauważalny w talii.
Rodzaje obręczy
W przypadku utraty wagi niezwykle ważne jest, aby wybrać odpowiedni obręcz . Najbardziej popularne są plastikowe, puste obręcze. Są bardzo lekkie i rozwijają ten obręcz nie jest trudne. Ale o wiele bardziej przydatny jest zakup metalowej obręczy ważonej od ½ do 2 kg. To pobudzi twoje ciało do bardziej aktywnego spalania kalorii.
Istnieje także okład na masaż, który nie tylko "rozbija" komórki tłuszczowe, ale także zapewnia masaż (weźmiemy pod uwagę masaż antycellulitowy) pośladki, uda i brzuch. Drogie hula do masażu są również wyposażone w licznik prędkości i prędkości, zegar i kalkulator spalonych kalorii.