Ile kalorii w marchwi?

Pytanie o kaloryczną zawartość marchwi jest zbyt abstrakcyjne, ponieważ marchewki są różne, więc odpowiedź na nie jest niejednoznaczna.

Ile kalorii w różnych rodzajach marchwi?

Kaloria świeża marchewka - 25 kcal.

Kaloria gotowana marchewka - 33 kcal.

Objętość kaloryczna marchwi gotowanej na parze - 29,8 kcal.

Marchewki kalorii z cukrem - 175 kcal.

Marchewki kaloryczne - 28,5 kcal.

Zawartość kalorii w suszonej marchwi wynosi 221 kcal.

Przydatne właściwości marchwi

Marchewki są bogatym źródłem mineralnej siarki. Jest to jeden z głównych składników insuliny, hormonu potrzebnego do konwersji węglowodan w energię. Marchew, podobnie jak inne produkty zawierające dużą ilość siarki, ma działanie oczyszczające i antyseptyczne na układ trawienny i przepływ krwi.

Dlatego zimny sok z marchwi jest doskonałym narzędziem do oczyszczania skóry.

Inna marchewka jest dobra, ponieważ dostarcza trzy minerały jednocześnie: wapń, fosfor i magnez. Połączenie tych elementów pomaga wzmocnić kości i układ nerwowy. Każdy z nich osobno działa również na nasze zdrowie. Wapń jest potrzebny, aby utrzymać mięsień sercowy w dobrej formie i regulować bicie serca. Fosfor jest potrzebny dla zdrowej skóry, włosów i układu nerwowego.

Magnez znajduje się w świeżej marchwi w optymalnej formie do asymilacji. Substancja ta zapewnia normalny rozwój umysłowy, wchłanianie tłuszczu i zdrowy metabolizm. Oprócz tych elementów marchew wzbogacają naszą dietę w kompleksy sodowe, potasowe i witaminowe B, C i E.

Witaminy z grupy E są szczególnie ważne dla naszych mięśni. Zwiększają efektywność i wskaźnik zdrowia całego układu mięśniowego, pomagając tkankom mięśni absorbować tlen. Ponadto witamina E bierze udział w poprawie transportu krwi. Rozszerza naczynia krwionośne, tonizując układ krwionośny.

Ogólnie, oprócz poważnej dawki witamina A zapewnia świeża marchewka marchew na parze kalorii nasze ciało to kompletny zestaw, wspierający go, składniki odżywcze. A witamina A, zwana również "witaminą piękności", przekształca się w naszym organizmie w karoten, najlepszy środek na trądzik i trądzik młodzieńczy. Ponadto połączenie witamin C i A z krzemem sprawia, że marchewka jest niemal rośliną leczniczą; ci, którzy regularnie jedzą to użyteczne warzywo, znacznie poprawiają swoje widzenie i mogą wyraźnie widzieć obiekty nawet w słabym świetle.

Sok z marchwi i świeża marchewka są równie przydatne i niskokaloryczne, więc w jakiej formie używać tego magazynu witamin - tylko kwestia gustu!