Ile kalorii w melonie?
Kiedy smakował pachnący słodki melon latem i jesienią, prawdopodobnie miałeś pytanie o to, ile kalorii w melonie. Wielu szuka tutaj podstępu, ponieważ zwykle smaczne jest wysokokaloryczne i dlatego stanowi zagrożenie dla postaci. Jednak melon jest łatwym owocem deserowym, nawet dla tych, którzy się z nim zmagają nadwaga .
Skład chemiczny melona
Soczysta miąższ tego owocu jest źródłem wielu użytecznych substancji i związków.
- Melon zawiera dużą ilość żelaza, dzięki czemu jest przydatny dla osób o niskim poziomie hemoglobiny.
- Ponadto, owoce są bogate w jod, ten pierwiastek znajduje się w hormonach tarczycy. A więc miłośnicy melona nie mogą obawiać się niedoboru jodu i związanej z nim niedoczynności tarczycy.
- Melon niesie potas, wapń i magnez - elementy, bez których mięsień sercowy nie może normalnie funkcjonować.
- Owoce melonowe zawierają witaminy z grupy B, które w naszym ciele regulują procesy życiowe - wymianę białek, tłuszczów i węglowodanów. Te witaminy zapewniają również sprawne funkcjonowanie układu nerwowego i trwałą odporność.
- Ponadto melon jest źródłem kwasu askorbinowego, który zapewnia normalny stan układu sercowo-naczyniowego.
- W miąższu melona można również znaleźć kwas nikotynowy, który bierze udział w procesach utleniania, pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
- Witamina A, którą dostajesz jedząc melon, pomoże utrzymać włosy, paznokcie i skórę w idealnym stanie, a także wspomoże wzrok.
Korzyści, szkody i melon kaloryczny
Przydatne właściwości tego smacznego owocu wynikają nie tylko z jego bogatego składu chemicznego. Melon zawiera dużą ilość błonnika, który pomaga delikatnie oczyścić układ trawienny i usunąć nadmiar płynu z organizmu. Ponadto włókno wiąże część tłuszczu w jelitach i usuwa je, pomagając w normalizacji poziomu cholesterolu. Dlatego dietetycy szczególnie zalecają włączenie melona do Twojego menu osobom z miażdżycą. Jednak korzyści z melonów nie kończą się na tym. Uważa się, że w miąższu owocu znajdują się enzymy, które pomagają w procesie trawienia.
Mimo to melona nie należy spożywać z napojami alkoholowymi lub produktami mleczarskimi, ponieważ często prowadzi to do zaburzeń trawiennych - wzdęcia , wzdęcia, biegunka. Ogólnie, aby cieszyć się tymi owocami lepiej po kilku godzinach po głównym posiłku. Miąższ z melona zawiera w dużych ilościach proste węglowodany i skrobię, w porównaniu z innymi owocami, w związku z tym pacjentem z cukrzycą powinien być ograniczony.
Świeży melon można bezpiecznie rozważyć 
dieta i przydatna, ponieważ jej kaloryczność jest dość niska - w 100 gramach pulpy zawiera około 35-50 kalorii (w zależności od odmiany). Dlatego ludzie, którzy podążają za figurą, mogą z łatwością pozwolić sobie na taką lekką przekąskę. Ale nie można tego powiedzieć o zawartości kalorii w suszonym melonie, który jest wielokrotnie wyższy. Takie kandyzowane melony mają kaloryczną zawartość około 344 kalorii na 100 gramów. Tutaj taki deser może wyrządzić poważną szkodę na figurze, dlatego nie trzeba angażować się w słodkie kandyzowane owoce. Ponadto, w procesie ich wytwarzania ilość prostych węglowodanów wzrasta znacznie, a niektóre niezbędne związki (enzymy i witaminy) są niszczone, więc wysuszony melon nie jest tak użyteczny jak świeży. Chociaż dieta może czasami pozwolić sobie na trochę kandyzowanego melona zamiast zwykłych wysokokalorycznych słodyczy - czekolady, pieczenia lub ciasta.