Ile kalorii w datach?
Terminy - soczyste owoce palmy daktylowej, o doskonałym smaku i pomagające osobie w poprawie zdrowia poprzez nasycenie ciała wieloma przydatnymi substancjami.
Skład datDaty zawierały wszystkie minerały, mikroelementy, sole i witaminy , są bogate w aminokwasy, włókna pokarmowe, pektyny. Nawiasem mówiąc, naukowcy znaleźli fitohormon w składzie tych owoców, który jest odpowiedzialny za nastrój, wygląd, a nawet zachowanie społeczne danej osoby.
Witaminy:
- witamina A;
- witamina C;
- Witaminy z grupy B;
- witamina PP;
- witamina E.
Minerały:
- potas;
- wapń;
- magnez;
- sód:
- fosfor;
- żelazo
Daty uważane są za doskonałą ucztę, ale mimo wysokiej zawartości kalorycznej owoce te przynoszą nieocenione korzyści dla naszego zdrowia:
- witamina B1 zwiększa funkcję wydzielniczą żołądka;
- witamina B5 normalizuje wymianę tłuszczów, aminokwasów i węglowodanów;
- celuloza pomaga wydalać toksyny, toksyny, kwasy żółciowe, zwiększa sprawność jelit;
- zawarte w datach użyteczne substancje niszczą szkodliwe bakterie w ciele;
- daty zwiększają skurcz mięśni macicy, dzięki czemu praca jest szybsza i łatwiejsza;
- wykorzystanie dat na pustym żołądku zabija pasożyty;
- magnez i potas pomóc usunąć nadmiar płynu, co prowadzi do normalizacji wagi.
Ile kalorii w 1 dniu?
Wartość kaloryczna terminów jest uważana za wysoką, więc mogą zastąpić słodycze lub inne słodycze. Ale ile kalorii w dniach zależy od tego, czy są świeże czy suszone.
Daktyle kaloryczne na 100 g to ponad 190 kcal, ze względu na ogromną zawartość węglowodanów. Jedna randka waży średnio 25 gramów, stąd okazuje się, że w jednej randce jest około 50 kcal.
W suszonych daktylach ilość węglowodanów jest wyższa niż w świeżych, ale woda jest znacznie mniejsza, więc jest ich więcej niż 290 kcal na 100 g suszonych owoców i około 70 kcal na deser.
Daty - kalorie i szkoda
Należy pamiętać, że tylko dojrzałe i prawidłowo wysuszone daktyle mają właściwości lecznicze. 
Na dobrych owocach powierzchnia jest pomarszczona, nie może być pleśni i dużych pęknięć, a kolor powinien być ciemny.
Najczęściej w terminach diet stosuje się suszone owoce, a biorąc pod uwagę liczbę kalorii w suszonych daktylach, należy je wykluczyć z diety osób chorych na cukrzycę.
Nie zaleca się również spożywania tych owoców podczas zaostrzeń chorób żołądka i jelit.
Nie zaleca się używania dat w dużych ilościach, ponieważ może nagle zwiększyć ciśnienie i ból głowy.
Pamiętaj, że nie można jeść cytrusów w tym samym czasie, ponieważ połączenie węglowodanów i kwaśnych pokarmów może znacznie zaszkodzić ciału.