Istnieje wiele różnych technik przywracania ostrości wzroku. Jednym z najbardziej popularnych kompleksów jest gimnastyka dla oczu według Żdanowa. Ćwiczenia są bardzo proste do wykonania, ale skutecznie pomagają radzić sobie z krótkowzrocznością, nadwzrocznością i, sądząc po licznych pozytywnych recenzjach, nawet z astygmatyzmem we wczesnych stadiach.
Vladimir Georgievich Zhdanov opracował swój system, opierając się na tym, że wszystkie upośledzenia wzroku są spowodowane nieprawidłowym funkcjonowaniem mięśni odpowiedzialnych za ruchliwość oka. Nawiasem mówiąc, jego gimnastyka jest pod wieloma względami podobna do ćwiczeń zalecanych przez okulistę Williama. Bates na początku XX wieku. Mają na celu osłabienie nadmiernie napięte i stymulujące zbyt nieaktywne mięśnie oka. W rezultacie powstaje idealna równowaga ruchów, która pozwala przywrócić prawidłową ostrość i ostrość wzroku.
Przed rozpoczęciem lekcji ważne jest, aby się zrelaksować, usiąść dokładnie na krześle, szybko mrugnąć, nie mocno ściskając powiek, aby jak najdokładniej usunąć napięcie z mięśni. Wszystkie zalecenia są wykonywane wyłącznie oczami, twarz się nie porusza. Okulary, soczewki powinny zostać usunięte.
Gimnastyka dla oczu metodą Żdanowa:
Każde ćwiczenie musi zostać powtórzone co najmniej 6 razy w ciągu 5-6 sekund.
Warto zauważyć, że oftalmolodzy sceptycznie odnoszą się do omawianej techniki leczenia astygmatyzmu, ale jest wielu zwolenników.
Technika:
Ćwiczenia te należy powtórzyć 6-7 razy, po każdym często - często mrugając, nie zbyt mocno zaciskając powieki. W przyszłości można komplikować gimnastykę, dodając do złożonych postaci takich jak spirala i zygzak.
Są 2 sytuacje, w których absolutnie nie możesz korzystać z ćwiczeń: