Gimnastyka dla oczu z krótkowzrocznością

Krótkowzroczność lub krótkowzroczność to problem znany wielu osobom. Diagnoza ta jest stawiana coraz większej liczbie osób. Gimnastyka dla oczu z krótkowzrocznością pomoże przywrócić wzrok. Najważniejsze, aby robić to poprawnie, punktualnie i regularnie. Wszystkie ćwiczenia są proste, a ich wykonanie zajmuje minimum wolnego czasu.

Czy ćwiczenia oczu są skuteczne?

Wszyscy rozumieją, że zapobieganie krótkowzroczności jest znacznie łatwiejsze niż leczenie. Specjalna gimnastyka dla oczu może być wykonana dla zapobiegania i leczenia krótkowzroczność . Aby ćwiczenia wellness mogły przynieść maksymalne korzyści, należy je łączyć z przestrzeganiem kilku prostych zasad:

Jeśli już nosisz okulary, musisz je usunąć przynajmniej przez cały czas trwania lekcji. Najlepiej byłoby spróbować spędzić jak najwięcej czasu bez okularów, stymulując oczy do samodzielnego funkcjonowania w stu procentach.
Gimnastyka powinna odbywać się codziennie, co najmniej raz dziennie. Jeśli to możliwe, ćwiczenia należy wykonywać co kilka godzin - trzy godziny. Pozwoli to oczy się zrelaksować i złagodzić niechciane napięcie.
Zaleca się pracę i czytanie tylko w komfortowych warunkach, przy dobrym oświetleniu, aby oczy się nie usztywniały.

Metody ćwiczeń gimnastycznych dla oczu

Różnorodne ćwiczenia pomagające przywrócić wzrok w krótkowzroczności. Wszyscy oni, oczywiście, są niemożliwymi. Najlepszym rozwiązaniem jest wybór dla siebie kompleksu kilku ulubionych ćwiczeń. Możesz to zrobić, wykonując kilka próbnych treningów.

Najpopularniejszymi ćwiczeniami wchodzącymi w skład gimnastyki leczniczej dla oczu z krótkowzrocznością są:

Aby oczy szybko się zrelaksowały, mruż oczy bardzo mocno, a następnie otwórz szeroko powieki. Powtórz kroki do dziesięciu razy.

W przypadku krótkowzroczności przydatne są częste migotanie trwające 5-6 sekund.

Delikatnie masuj powieki opuszkami palców.

Spróbuj oczy, aby narysować ósemkę. Zrób to przy opuszczonych powiekach.

Wykonaj okrężny ruch swoimi oczami zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwko niemu.

Wyciągnij rękę i przymocuj wzrok do podkładki palca wskazującego. Rozpocznij powoli i płynnie, aby doprowadzić palec do nosa. Kontynuuj robienie tego, aż twoje oczy zaczną się podwoić. Jedyny warunek - wykonanie tego ćwiczenia podczas gimnastyki medycznej dla oczu więcej niż dwa razy nie jest zalecane.