Macierzyństwo Zdrowie dzieci

Gimnastyka dla oczu dla studentów

Wizja jest jednym z głównych zmysłów osoby, dlatego powinna być chroniona od najmłodszych lat. W naszej epoce nowoczesnych technologii ludzie coraz częściej mają problemy ze wzrokiem i przejawiają się także w dzieciach w wieku szkolnym. Najczęstszymi przyczynami upośledzenia wzroku u dzieci w wieku szkolnym i wczesnym rozwojem chorób, takich jak krótkowzroczność, astygmatyzm, zeza, jest nadużywanie gier komputerowych i oglądanie kreskówek w telewizji. Zamiast chodzić na świeżym powietrzu, spędzać czas na świeżym powietrzu i czytać, dzieci spędzają cały wolny czas przed monitorem, który nie może nie wpływać na narządy wzroku. Negatywny wpływ komputera na wzrok uczniów polega na tym, że mięśnie oka, które nie są jeszcze mocne, są bardzo zmęczone długim wysiłkiem. Jeśli dzieje się to regularnie, wizja zaczyna szybko opadać.

Można tego jednak uniknąć wprowadzając ograniczenie na komputerze i telewizorze, na przemian intensywną pracę oczu (praca domowa, czytanie) z resztą. Również okuliści zdecydowanie zalecają prowadzenie gimnastyki dla oczu dla uczniów, zarówno w domu, jak i w szkole. Ochrona oczu uczniów jest bardzo ważna, ponieważ krótkowzroczność jest zwykle bardzo trudna do leczenia.

Gimnastyka dla oczu jest najodpowiedniejszą metodą zapobiegania upośledzeniu wzroku u młodszych uczniów, ponieważ jeśli uczysz dziecko w młodym wieku, aby wykonywać te ćwiczenia, stanie się bardzo przydatnym nawykiem. Jeśli Twoje dziecko ma jakiekolwiek upośledzenie wzroku, należy wykonać gimnastykę wizualną. Regularne ćwiczenia dla oczu zatrzymają spadek widzenia, który dla dzieci w wieku szkolnym często kończy się na receptę okularów. Zajęcia należy wykonywać 2-3 razy dziennie, poświęcając na to 10-15 minut. Podczas tych ćwiczeń mięśnie oczu rozluźniają się i odpoczywają, a obciążenie na oku jest znacznie łatwiejsze. Takie ćwiczenie dla oczu jest przydatne nie tylko dla dzieci w wieku szkolnym, ale nie przeszkadza także dorosłym, szczególnie tym, których praca polega na codziennej "komunikacji" z komputerem.

Przykłady ćwiczeń na oczy, zalecane dla dzieci w wieku szkolnym

Opisane poniżej ćwiczenia mają na celu złagodzenie napięcia mięśni oka, ich treningu, a także zwiększenie akomodacji, poprawę krążenia krwi w tkankach oka. Każde z nich należy powtórzyć kilka razy (pierwsze 2-3 razy, a następnie, gdy dziecko już wie, co należy zrobić - 5-7 razy). Wypowiadając dziecko, ćwicz je razem z nim: dobry przykład czasami działa lepiej niż jakiekolwiek słowa.

  1. "Cisza zmarłego człowieka". Trzymaj mocno oczy przez 5 sekund, a następnie otwórz je.
  2. "Motyl". Mrugnij oczami, jak motyl machający skrzydłami - szybko i łatwo.
  3. "Sygnalizacja świetlna". Na przemian zamknij lewe, a następnie prawe oko, gdy pulsuje światło kolejki.
  4. Góra-dół. Najpierw spójrz w górę, a następnie w dół, nie kłaniając się głową.
  5. "Oglądaj". Niech oczy patrzą w prawo i lewo, jak zegarek: "tick-tac". Powtórz to ćwiczenie 20 razy.
  6. "Kółko i krzyżyk". Narysuj duże koło swoimi oczami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwko niemu. Teraz narysuj krzyżyk: najpierw spójrz w prawo, potem w lewo, a potem na odwrót, patrząc na dwie konwencjonalne linie na krzyż.
  7. "Oczy". Nie mrugaj oczami tak długo, jak to możliwe. Kiedy mrugniesz, zamknij oczy i zrelaksuj się, wyobrażając sobie, że śpisz.
  8. "Masaż". Zamknij powieki i delikatnie masuj oczy palcami.
  9. "Daleko, blisko." Najpierw skoncentruj się na przedmiocie znajdującym się na drugim końcu pokoju (szafie, wpływ komputera na wizję uczniów tablica itp.) i spójrz na nią przez 10 sekund. Następnie powoli spójrz na pobliski przedmiot (na przykład na palcu) i spójrz na niego przez 10 sekund.
  10. "Focus". Spójrz, nie odrywając oczu, na poruszający się przedmiot (twoja ręka). W tym przypadku dłoń powinna być wyraźnie widoczna, a wszystkie pozostałe przedmioty oddalone - zamglone. Następnie skoncentruj się na widoku obiektów tła.

Gimnastyka dla oczu, przeznaczona do wykonywania przez młodszych uczniów i dzieci uczęszczające do przedszkola, może zawierać elementy gry. Na przykład ćwiczenia te można ułożyć w formie poetyckiej i, w tym jako nagranie dźwiękowe, wykonać je przez cały zespół.