Kawa schudła lub przytyje?
Wiele osób nie może obudzić się normalnie i spędzić dzień bez porannej kawy. Ale większość dziewczyn jest zainteresowana, od kawy schudną lub przytyje. Wiele osób wie, że ten napój może być spożywany w wielu dietach, ponieważ jest niskokaloryczny. Ale tutaj trzeba wziąć pod uwagę ilość wypitego napoju, jeśli pijesz 5 filiżanek dziennie, to będzie tak samo, jak jesz talerz bogatego barszczu. Zastanówmy się więc, czy wyrosnąć z kawy.
Ziarna
Pierwszą rzeczą, na którą musisz zwrócić uwagę, są ziarna kawy, które zawierają dużo enzymów, węglowodanów i tłuszczów. Wszyscy wiedzą, że są smażone, a podczas tego procesu ilość tłuszczu jest znacznie zmniejszona, ale zwiększa się liczba białek i węglowodanów. Z tego powodu wartość energii spada i jest praktycznie równa 0. Ponadto ziarna są mielone i otrzymuje się proszek. Musisz wiedzieć, że jeśli do kubka nalewana jest niewielka ilość wody, wówczas znacznie wzrasta kaloryczność kawy. Oto kilka przykładów popularnych napojów: americano - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, aw mokka - 165 kcal.
Powoduje dodatkowe funty
Możemy śmiało powiedzieć, że kawa zwiększa tłuszcz, jeśli pijemy ją kanapką lub ciastem. Również liczba kalorii wzrasta z powodu cukru i miodu, które wielu dodaje do orzeźwiającego napoju. Z kawy schudną, jeśli dodasz do niego krem, ale wiedz, że to nie dotyczy mleka. Taki napój jest uważany za przydatny po intensywnym treningu, ponieważ pomaga przywrócić utraconą siłę.
Ta kawa schudnąć jest prawdą tylko wtedy, gdy pijesz odpowiednią kawę. Aby mieć możliwość spożywania niskokalorycznej kawy, zastanówmy się, ile kalorii zawierają składniki dodawane do napoju:
- w 1 łyżeczce cukru - 25 kcal, miód - 67 kcal, cukier trzcinowy - 15 kcal;
- w 50 ml mleka tłustego - 24 kcal, beztłuszczowe - 15 kcal;
- w 1 łyżce. łyżka płynnego kremu - 20 kcal, bita - 50 kcal, warzywna - 15 kcal, sucha - 35 kcal.
Teraz wiesz, czy tracą na wadze z kawy, czy stają się tęgi, i masz możliwość rano wypić filiżankę swojego ulubionego, ale już poprawnego, niskokalorycznego napoju.