Zapomnienie
Zdarza się, że trudno jest zapamiętać nazwisko aktora lub nazwę leku, te przypadki są całkowicie normalne i nie powodują, że ktoś się martwi. Inną rzeczą, jeśli mówimy o ciągłym zapomnieniu, wielu uważa to za symptomy poważnych chorób, takich jak choroba Alzheimera, otępienie, guzy mózgu i miażdżyca. Ale nie zawsze tak jest, różne zmiany w ciele mogą być przyczynami zapomnienia, a chwilowe upośledzenie pamięci może być całkowicie normalne. Na przykład, gdy jesteśmy zaabsorbowani myślami o pewnym przedmiocie (zdarzeniu) w innych miejscach, nie ma już dla nas wystarczająco dużo, więc łatwo jest nam zapomnieć o tym, ile cukru należy włożyć do męża i kiedy ostatni raz karmiono kota. Więc zamiast paniki, co zrobić z zapomnieniem, musisz spróbować zrozumieć, dlaczego tak się dzieje.
Przyczyny zapomnienia
Aby zrozumieć, jak pozbyć się ich zapomnienia, musisz zrozumieć jego przyczyny, które mogą być dość prozaiczne. Oprócz wyżej wymienionych chorób, a także starości, następujące czynniki mogą powodować zaburzenia pamięci:
- zespół przewlekłego zmęczenia;
- ciąża;
- menopauza;
- niedobór jodu;
- częste spożywanie alkoholu;
- intensywne palenie;
- stres;
- chroniczne zatrucie;
- stan pasji;
- wstrząs mózgu;
- urazowe uszkodzenie mózgu;
- chemioterapia.
Oczywiście, aby dokładnie określić powód, dla którego zacząłeś mieć problemy z pamięcią, musisz skontaktować się ze specjalistą. Tylko nie oczekuj, że będzie przepisał lek na zapomnienie,. Tabletki na drinki mogą być oferowane tylko wtedy, gdy powód zapomnienia jest poważny. W większości przypadków będzie wystarczająco dużo odpoczynku i przyjmowania kompleksów witaminowych, ponadto nikt nie będzie przeszkadzał trenować swojej pamięci.
Zapomnienie - co robić?
Jak wspomniano powyżej, aby walczyć z zapomnieniem, jeśli nie jest spowodowane przez poważne choroby, możesz samodzielnie. W tym celu należy wykonać różne ćwiczenia dla treningu pamięci. Możesz wziąć zgadywankę ze słowami lub krzyżówkami, jeśli masz 
problemy z odtwarzaniem w pamięci niektórych pojęć lub nazw.
Jeśli stale zapominasz, gdzie umieścisz ten lub inny przedmiot, to szkolenie pomoże. Wybierz 6-10 różnych przedmiotów, zapisz ich imiona na kartce papieru, a następnie ułóż je w różnych kątach mieszkania. Teraz weź listę i poszukaj rzeczy po tym. Ważne jest, aby nie gorączkowo przeszukiwać mieszkanie, ale staraj się pamiętać, mentalnie odtwarzając obraz obiektu, w którym go umieścisz.
Czytanie bardzo pomaga, ale nie bezmyślnie. Trzeba przeczytać tekst, próbując zapamiętać jego główną ideę, niektóre tezy, cytaty. Powtórz to, co czytasz dla siebie, lub zrób dla kogoś opowiadanie.
Jest wiele sposobów na rozwijanie pamięci: rozwój myślenia asocjacyjnego, metoda liczenia ustnego, zapamiętywanie numerów telefonu męża i dziewczyny - wybierz własną, a pamięć cię nie zawiedzie.