Len do odchudzania - przepis
Nasiona lnu są stosowane w przepisach ludowych od czasów starożytnych, na przykład Hipokrates używał wywaru na ich bazie do leczenia niestrawności. Od dawna udowodniono, że nasiona zawierają witaminy, hormony roślinne i białka oraz celuloza , który pomaga oczyścić ciało z produktów rozpadu.
Len, jako środek do utraty wagi
Wielu dietetyków zaleca stosowanie nasion tej rośliny jako pomocy w prawidłowym żywieniu. Wynika to z faktu, że len pomaga zmniejszyć apetyt, ponieważ dostanie się do produktu żołądkowego, szybko zwiększa rozmiar i daje uczucie sytości, co oznacza, że ilość innych zjedzonych pokarmów jest znacznie zmniejszona. Mielony wyszczuplający len ma łatwy efekt przeczyszczający, który ma pozytywny wpływ na układ trawienny.
Istnieją również pewne zalecenia dotyczące picia lnu do utraty wagi z korzyścią dla organizmu. Po pierwsze, przed włączeniem nasion do diety należy skonsultować się z lekarzem. Po drugie, nie można stale używać nasion lnu i najlepiej jest stosować taki harmonogram: 10 dni przyjmowania i 10 dni przerwy. Po trzecie, zaleca się codziennie przygotowywać świeże posiłki i napoje z lnem, ponieważ podczas długotrwałego przechowywania emitowane są z nich substancje toksyczne.
Jak pić len do utraty wagi?
Istnieje wiele różnych napojów, które pomogą poradzić sobie z nadwagą. Są przygotowane bardzo prosto, rozważ kilka przepisów:
- Kompot z suszonymi owocami . Na początek warto zrobić kompot dowolnego suszone owoce bez cukru i innych dodatków. W gotowym napoju dodaj pokruszone nasiona, obserwując proporcję 1 litra płynu 1 łyżka. łyżka proszku. Po pewnym czasie konsystencja kompotu stanie się grubsza i będzie wyglądać jak galaretka. W dniu, w którym nie można pić więcej niż 1,5 litra.
- Infuzja . Za jego przygotowanie powinno być 1 łyżka. dodać łyżeczkę nasion do termosu i wlać 1/2 litra wrzącej wody do tego samego miejsca. Aby nalegać wszystkie powinny w ciągu 12 godzin po czasie szczepu infuzji i używać 3 razy dziennie na 1/2. za 30 minut przed posiłkami.
- Pij z kefirem . Do utraty wagi można użyć lnu z kefirem. Koktajl powinien wymieszać 1 łyżkę. kefir i 1 łyżeczka rozgniecionych nasion. Napój można wykorzystać jako przekąskę.
- Odwar . Weź 2 łyżki. łyżki nasion i zalać je 1 litrem wrzącej wody. Dokładnie wymieszać i umieścić na małym ogniu. Gotować przez 20 minut. mieszając od czasu do czasu. Kiedy nasiona rosną w objętości, należy wyłączyć ogień i pozostawić do zaparzenia przez pół godziny. Pozostaje odcedzić wszystko i pozostawić w pojemniku pod pokrywką na 6 godzin. Musisz pić bulion, tak jak napar przed jedzeniem.
- Kissel . Kolejny przydatny napój, który pomoże Ci schudnąć. Do jego przygotowania należy wziąć 2 łyżki. łyżki lnu, litr wody i 1 łyżka. sok. Woda
doprowadzić do wrzenia, dodać nasiona i gotować przez godzinę. Następnie ostudzić, wlać sok i wymieszać. - Koktajl owocowy . Weź kiwi, obierz i posiekaj w blenderze. Połącz powstały kleik z 300 g jogurtu naturalnego i 1 łyżeczką posiekanych nasion lnu.
Możesz dodać nasiona i inne potrawy, rozważ kilka z nich. Receptura sałat z lnem do odchudzania jest bardzo prosta i powinieneś przygotować jabłko, gruszkę, szczyptę cynamonu i 2 łyżki na to. łyżki lnu. Obierz owoce i pokrój je w kostkę. Dodaj nasiona, cynamon i wymieszaj. Nadal można przygotować przydatną owsiankę, do której gotować 300 g mleka, dodać 2 łyżki. Łyżka nasiona ziemi i gotować przez pięć minut. Po pewnym czasie powoli dodaj 0,5 łyżki. płatki owsiane i gotować przez kolejne 5 minut.