Fitness Sport

Kobieca koszykówka - zasady i wszystko, co musisz wiedzieć o grze

Kobieca koszykówka to gra drużynowa, której głównym celem jest rzucenie piłki do kosza drużyny przeciwnika. Zwycięstwo wygrywają ci, którzy zdobyli więcej piłek podczas zawodów. Do koszykówki wybierane są tylko wysokie i szybkie dziewczyny. Uważa się, że ten rodzaj sportu jest bardzo przydatny, więc jest włączony do programu treningu sportowego dla szkół.

Koszykówka dla kobiet - zasady gry

Eksperci uważają, że koszykówka kobiet:

  • koordynuje;
  • trenuje mięśnie i oddycha;
  • poprawia krążenie krwi;
  • wzmacnia nerwy.

Te cechy sprawiły, że gra była bardzo znana, pierwsze zasady wymyślili Amerykanin James Naismith w 1891 roku. Nauczyciel chciał, aby lekcje gimnastyki były ciekawsze, początkowo zespoły po prostu wrzucały kulki do koszy z owocami. Zaledwie rok później James sformułował podstawowe zasady, początkowo było ich 13. Zasady koszykówki kobiecej na poziomie międzynarodowym zostały przyjęte dopiero w 1932 r. Na pierwszym kongresie Międzynarodowej Federacji Koszykówki. Najbardziej radykalne korekty wprowadzono w 2004 r. Zasady są proste:

  1. Dwie grupy rywalizują, po pięć z każdego.
  2. Celem gry jest wrzucenie piłki do czyjegoś koszyka i nie wpuszczenie jej w swoje własne.
  3. Gra polega tylko na rozdaniu, kopaniu lub zatrzymywaniu piłki, co jest uznawane za naruszenie.
  4. Przy takiej samej liczbie punktów sędzia dodaje czas i robi to do momentu ustalenia zwycięzcy.
  5. Za strzał z bliskiej odległości przyznawane są 2 punkty, z odległej - 3 punkty, za karę - 1 punkt.
filmy o kobiecej koszykówce

Koszykówka kobieca - wysokość pierścionka

Siatkówka kobiet stała się tak popularna ze względu na to, że jest najmniej traumatyczna. A także wzmacnia zdrowie poprzez różne obciążenia:

  • chodzenie i bieganie;
  • zatrzymuje się, skręca, rzuca;
  • skakanie, łapanie i prowadzenie piłki.

Wysokość obręczy do koszykówki z podłogi wynosi 10 stóp lub 3,05 metra. Te same standardy dotyczą koszykówki mężczyzn. Zgodnie ze standardami sportowymi koszyk jest przymocowany w odległości 0,15 metra od dolnej krawędzi osłony do koszykówki, a sam kosz jest owinięty wokół obręczy siatką, która nie ma dna. Dolny brzeg kosza jest przymocowany w odległości 3 metrów 5 centymetrów od podłogi, zasada ta jest powszechna, zarówno dla drużyn męskich, jak i żeńskich. Istnieje kilka ważnych niuansów:

  1. Konstrukcja jest tak umieszczona, że ​​nie można jej przesunąć, a obciążenia nie wpływają na położenie tarczy.
  2. Właściwa odległość od podłogi do góry jest mierzona przez specjalistę, ponieważ nie tylko dokładność odgrywa rolę, ale także różnica w nachyleniu w jednym i drugim kierunku.

Ile kwater w damskiej koszykówce?

W koszykówce "czysty" czas jest liczony, gra trwa od 2 do 4 okresów lub kwartałów, przez 12 minut. Przerwy są udzielane na dwie minuty. W wielu dyscyplinach sportowych czas dzieli się na połówki, zasady koszykówki kobiet mają to samo. Stoper jest aktywowany tylko wtedy, gdy piłka jest w grze, jeśli wylatuje z pola, licznik jest zatrzymany. Całkowity czas gry waha się od 40 do 48 minut, wszystko jest ustalone przez zasady.

Ile trwa jedna czwarta w koszykówce kobiet?

Ile kosztuje jedna czwarta w koszykówce? Każdy czas jest przydzielany na 10 minut, nie wypadając z czasu gry, biorąc pod uwagę przerwy między nimi w 120 sekund. Tylko na wysokości gry, w przedziale drugiego i trzeciego okresu, 15 minut jest przeznaczonych na odpoczynek. Ale są pewne odchylenia:

  1. W Europie ten kwartał wynosi 10 minut.
  2. W Ameryce grają przez 12 minut.
  3. W NBA wynik wynosi 12 minut, ale przy limitach czasu i opóźnieniach trwa około pół godziny.
wysokość obręczy do koszykówki od podłogi

Ocena drużyn narodowych kobiet w koszykówce

Kobieca koszykówka to sport, w którym mecze są nie mniej ekscytujące niż męskie, a sędzia bierze pod uwagę okulary i kary zgodnie z ogólnie przyjętymi zasadami międzynarodowymi. Aby uzyskać prawo do gry w najbardziej prestiżowym turnieju, rosyjski zespół w tym roku odbył 6 meczów z koszykarzami w Grecji, Bułgarii i Szwajcarii. Kobieca drużyna koszykówki wygrała Puchar Świata i Puchar Europy, prowadząc światowe rankingi, wypchnęła byłych mistrzów z Węgier.

Koszykówka dla kobiet - filmy

Większość zwolenników koszykówki mieszka w Ameryce, gdzie prawie wszyscy mieszkańcy kraju znają tę grę. Dzięki takiej popularności filmy o kobiecych trenerach koszykówki były kręcone często i odnoszą sukcesy nawet w kasie światowej. Najbardziej znane filmy:

  1. "Granie na czyimś polu". Historia trenera, który utworzył drużynę czarnych graczy i zaprowadził ich do mistrzów.
  2. "Pora zwycięstw" . Znany trener w przeszłości ma szansę powrócić do ulubionego sportu, ale pod jednym warunkiem: konieczne jest przygotowanie zespołu kobiecego, aby dziewczęta osiągnęły najwyższy poziom.
  3. "Mighty Max . " Historia trenerki kobiecej drużyny Kathy Nash, która w krótkim czasie wygrywa z słabymi słabszymi zawodnikami.