Odżywianie matki karmiącej po urodzeniu dziecka
Prawidłowo po porodzie - Jedna z podstaw zdrowia i dobrego samopoczucia dziecka. Skład racji matki karmiącej można podzielić na dwa okresy: pierwszy - od pierwszych dni po urodzeniu i do sześciu miesięcy; drugi - po sześciu miesiącach.
W pierwszym okresie dieta powinna być bardziej rygorystyczna. Pomoże to uniknąć bólu brzucha u dziecka, nadmiernego tworzenia się gazów, kolki i reakcji alergicznych. Mama powinna pamiętać, że wszystko, co je, jest częściowo karmione piersią przez dziecko.
Dieta po porodzie rozszerza się stopniowo, wprowadzając nowe produkty w małych ilościach. Robią to w pierwszej połowie dnia, aby w ciągu dnia obserwować reakcję ciała dziecka. Niektóre matki prowadzą dzienniczek po porodzie. Zapisuje, kiedy wprowadzany jest nowy produkt i jaki rodzaj reakcji obserwowane jest ciało dziecka. W przypadku, gdy dziecko wykazuje nadwrażliwość na jakikolwiek nowy składnik, powinno być wyłączone z żywienia matki po urodzeniu przez co najmniej miesiąc. Po tym okresie prawdopodobnie nie będzie reakcji negatywnej.
Posiłki natychmiast po porodzie
Podczas porodu, kobiece ciało jest pod silnym stresem. W przypadku powikłań narządów kobiecych można doznać obrażeń, często hemoroidy występują po porodzie. Dlatego w pierwszych dniach po urodzeniu pokarm powinien być delikatny i zawierać minimalną ilość stałego pokarmu.
W ciągu pierwszych trzech dni kobieta musi spożywać dużą ilość płynu (co najmniej 1 litr dziennie). Może to być kompot z suszonych owoców, trochę słodzonej ciepłej herbaty, wywar z niektórych ziół, takich jak pokrzywa. Począwszy od trzeciego dnia ilość płynu jest ograniczona i stopniowo wprowadza się pokarm stały.
Rozpocznij karmienie piersią matek po porodzie z produktami z obowiązkową obróbką cieplną. Stopniowo wstrzykiwana owsianka: płatki owsiane, gryka, proso, pszenica. Owsianka gotuje się na wodzie i dodaje minimalną ilość soli. Zamiast cukru lepiej dodać syrop cukrowy lub miód. Ale miód może wywoływać reakcje alergiczne, z tym trzeba być bardzo ostrożnym.
Możesz jeść warzywa na parze, ograniczając do minimum użycie ziemniaków, a kapusta ma być wykluczona. Warzywa są gotowane w oleju roślinnym. Zupy warzywne są również dozwolone.
Od siódmego dnia po porodzie menu jest rozszerzone, a jedzenie obejmuje ser, gotowaną wołowinę i niskotłuszczowe ryby (powinny być gotowane dwa razy), orzechy, z wyjątkiem orzechów włoskich. Ilość użytej cieczy można zwiększyć do dwóch litrów. Ale uczucie pragnienia będzie trwać nieco dłużej.
Odżywianie kobiety po porodzie
Karmienie młodej matki po porodzie, która nie może karmić piersią dziecka od pierwszych dni, lub z jakiegoś powodu nie planuje w ogóle tego robić, jest nieco inne niż karmienie karmiącej kobiety po porodzie. 
W takich przypadkach trzeba zużywać mniej płynu. Mamy, których dzieci urodziły się z cesarskiego cięcia, wolno od trzeciego dnia używać tłuczonych ziemniaków, przewijanego mięsa i rosołu z kurczaka. Możesz wypić trochę słodzonej herbaty, galaretki i kompotów bezkwasowych.
Odżywianie młodych matek znacznie się rozwinie w ciągu najbliższych sześciu miesięcy. Główną zasadą, o której nie należy zapominać, nie jest dodanie do produktów dietetycznych, które mogą zaszkodzić dziecku: zawierających konserwanty, substancje rakotwórcze i sztuczne dodatki.
Należy również zwrócić uwagę na produkty, które często wywołują reakcje alergiczne: winogrona, kawior, czekolada, ogórki, pomidory, truskawki, pomarańcze, kiwi. Napoje gazowane spowodują nadmierne tworzenie się gazów i kolka .