Ćwiczenia na piłce dla dziecka
Z pewnością wszyscy to wiedzą ćwiczenia piłkarskie dla niemowląt, nowoczesnych pediatrów i rodziców nazywają ćwiczenia fitball. Gimnastyka dla dzieci na piłce zyskuje na popularności, ponieważ pozwala wzmocnić wszystkie grupy mięśniowe dziecka, wyćwiczyć jego aparat przedsionkowy, naładować go pozytywnymi emocjami.
Wibracje połączone z poruszaniem mają pozytywny pobudzający wpływ na pracę wszystkich narządów wewnętrznych dziecka. Fitball odgrywa szczególną rolę w tych okresach, kiedy dziecko ma ból brzucha lub zęby są ścięte, ponieważ tylko kilka minut treningu pomoże złagodzić ból, odwrócić dziecko od jego problemu.
Piłka dla niemowląt nadaje się do uprawiania miękiszu z absolutnie wszystkim - zarówno matkom, jak i babci. Aby nauczyć się trenować dziecko, nie jest wymagane specjalne szkolenie, z wyjątkiem podstawowej nauki od specjalisty w zakresie gimnastyki dziecięcej lub przynajmniej pediatry.
Wybierając fitball, pomyśl o wyborze odpowiedniego rozmiaru. Dla niemowląt optymalna średnica wynosi 75 centymetrów, a możliwe obciążenie wynosi od 200 do 300 kilogramów, co zapewnia jego stabilność.
Ćwiczenia z piłką dla niemowląt
Kula gimnastyczna dla dzieci może być używana do wykonywania następujących ćwiczeń:
- Poruszanie się po brzuszku w kierunku tam iz powrotem, w lewo iw prawo oraz w kółko. Kochanie, podczas gdy możesz trzymać rączki, nogi lub tyłek.
- Poruszaj się z tyłu w różnych kierunkach. Trzymamy dziecko za tors, tyłek lub biodra.
- Wiosenne ruchy w pozycji leżącej na brzuchu lub na plecach z powodu miękkiego i krótkiego nacisku na grzbiet i okruchy osła.
- Poruszanie się z dużą amplitudą z uniesieniem ramion lub nóg dziecka i jednocześnie drżenie, wibracje.
- Kołysząc się w pozycji leżącej z zawieszeniem w pozycji dolnej. Dziecko mocno trzymaj nogi.
- Unieś nogi dziecka, leżąc na brzuchu i trzymając piłkę.
- Podnoszenie uchwytów z pozycji leżącej do pozycji siedzącej z krótkim balansowaniem na piłce.
Ćwiczenia na balu z dzieckiem mogą być z powodzeniem i bezpiecznie wykonywane już od drugiego tygodnia po urodzeniu. Pierwsze zajęcia powinny trwać zaledwie kilka minut, aby dziecko miało pozytywne nastawienie do takiego treningu. Konieczne jest nieustanne obserwowanie reakcji dziecka i przerywanie lekcji przy pierwszym znaku niezadowolenia. Przed gimnastyką możesz zrobić krótki masaż relaksacyjny .