Ćwiczenia oczu
Jak wiadomo, za pomocą naszych oczu odbieramy główną część informacji o otaczającym świecie. Dobra wizja jest potrzebna każdemu, niezależnie od płci, wieku i pozycji. Ale statystyki pokazują coś wręcz przeciwnego - ponad jedna trzecia populacji naszej planety ma problemy ze wzrokiem. A główna liczba osób cierpiących na choroby oczu, odpowiada za kraje wysoko rozwinięte. Co ma tak destrukcyjny wpływ na naszą wizję? W procesie długich badań i obserwacji zidentyfikowano główne czynniki powodujące zaburzenia widzenia. Ten brak niezbędnych witamin, przemęczenie, zmiany związane z wiekiem, problemy związane z kręgosłupem, silny stres, zwłaszcza w dzieciństwie. Większość zaburzeń wzroku może być skorygowana za pomocą ćwiczeń wzroku i pleców. Ze względu na pracę mięśni oka i przywrócenie struktury i funkcji kręgosłupa wzrok jest znormalizowany. W zależności od choroby, wybrany rodzaj gimnastyki dla oczu. Ale jeśli nieprawidłowości są spowodowane zmianami patologicznymi lub chorobami innych narządów, wtedy ćwiczenia oczu mogą być przeciwwskazane. Dlatego przed przystąpieniem do leczenia lepiej ustalić przyczynę pierwotną i skonsultować się ze specjalistą. Jeśli problemy mają charakter lokalny i są spowodowane wpływami zewnętrznymi, możesz samodzielnie podjąć szereg działań zapobiegawczych. Na przykład, poprawa jakości żywności, właściwa ochrona oczu przed promieniowaniem ultrafioletowym, ćwiczenia dla oczu, ćwiczenia kręgosłupa. Pomocne jest również spojrzenie na słońce podczas wschodu i zachodu słońca.
Witaminy dla oczu są niezbędne do utrzymania mięśni (witamina C), prace siatkówki i układu nerwowego (witaminy A, B1), dopływ krwi (B12). Ponadto, aby zachować wzrok, potas, witaminy B2 i B6 są konieczne. Mieszkańcom miast najlepiej nadają się kompleksy multiwitaminowe, które można kupić w każdej aptece. Surowe warzywa i owoce, suszone morele, rodzynki, domowe jaja kurze, wątroba, mięso, ryby są również bogate w korzystne substancje.
Ochrona oczu nosi okulary przeciwsłoneczne o wysokiej jakości. Należy wykluczyć barwione szkła, które nie chronią przed promieniowaniem ultrafioletowym.
Różne techniki gimnastycy oko zaprojektowany specjalnie w celu rozwiązania konkretnych problemów. Jednak w celu określenia, które od wybranej metody, musisz być zdiagnozowane. Gimnastyka dla oczu z krótkowzrocznością, nadwzrocznością, astygmatyzmem i innymi chorobami jest lepiej wybierana przez specjalistę, który wcześniej określił stopień i ciężkość choroby. Jeśli nie masz problemów z widzeniem, ale twoje oczy męczą się twoim komputerem, pracą lub nauką, wtedy proste ćwiczenia dla oczu, wzmacniające mięśnie i relaksujące ćwiczenia, które rozładują napięcie, będą dla ciebie. Muszę to zrobić
Jeśli twoje dziecko spędza dużo czasu przy komputerze, wtedy ćwiczenia oczu, które poprawią widzenie, będą po prostu konieczne. Nowoczesne formy gimnastyki dla oczu, szczególnie dla dzieci w postaci gier są bardzo wygodne. Takie działania przynoszą przyjemność dzieciom, a także mają pozytywne wyniki terapeutyczne.
Aby zapobiec pogorszeniu widzenia związanego ze zmianami związanymi z wiekiem, musisz wziąć specjalne witaminy dla oczu i wykonywać ćwiczenia dla oczu rano i przed snem. Rano ćwiczenia poprawią napięcie mięśniowe, wieczorem - ćwiczenia relaksacyjne dla oczu. Głównymi chorobami wynikającymi ze zmian związanych z wiekiem są krótkowzroczność i nadwzroczność. Ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością i nadwzrocznością lepiej zacząć od pierwszych objawów tych chorób, wtedy możesz łatwo przywrócić wzrok.
Jeśli uważasz, że wybrana gimnastyka nie przynosi rezultatów, powinieneś wypróbować inne techniki. Istnieje wiele sposobów na przywrócenie i zachowanie wizji. Możesz zdecydować się na starożytne praktyki, sprawdzone od wieków, lub na nowoczesne techniki gimnastyki dla oczu, opracowane przez ekspertów na podstawie długotrwałych eksperymentów i obserwacji. Najważniejsze to zrozumieć, że dzięki Twojemu pożądaniu i pracowitości znajdziesz odpowiednią gimnastykę, która przywróci i wzmocni twój wzrok.