Jeśli chcesz szybko schudnąć i przygotować się na ważne wydarzenie, które chcesz wyglądać wspaniale, będziesz pasował do wschodniej diety. Dzięki niemu tracisz około 4-5 kg nadwagi w ciągu 10 dni. Menu składa się głównie z niskokalorycznej żywności pochodzenia białkowego. Wschodnia dieta jest bardzo skuteczna i szybko przynosi rezultaty, ale nie jest tak łatwa do naśladowania. Dieta jest ściśle przepisana i nie pozwala na relaks. Ponieważ nie jest to najłatwiejsza dieta, zaleca się powtórzyć ją nie więcej niż 1 raz w ciągu 4 miesięcy.
Dzienna racja podzielona jest na 4 posiłki:
Tak więc, kaloryczna zawartość codziennej diety będzie wynosić tylko 700-800 kcal, czyli mniej niż 1000, więc stracisz wagę.
Nie zapomnij pić płynu, co najmniej 1,5 litra niegazowanej wody lub herbaty. Można również zamieniać dania z chudego mięsa i chudej ryby. Ma również wystarczającą ilość białka, i zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, tak niezbędne dla naszego organizmu. Czasami możesz zrobić gotowany ryż jako dodatek, ale używaj tylko nieobranych i niewielkich ilości. Dlaczego muszę ograniczać porcję ryżu? Ponieważ to złożone węglowodany. Podczas trawienia pokarmów białkowych organizm potrzebuje więcej energii niż trawienie węglowodanów. Odpowiednio, spożywając posiłki z pokarmów białkowych, tracisz większą wagę.
Ale jak już wspomniano, dieta wschodnia daje pewien ciężar organizmowi, ponieważ wymaga znacznie bardziej zróżnicowanej diety i dużej ilości witamin. Dlatego nie można się w to wciągnąć, 10 dni to więcej niż wystarczająco.
Nie zapomnij słuchać siebie, jeśli czujesz się źle lub słabo, musisz skończyć dietę i przejść na dobrą dietę.