Dieta amerykańskich astronautów
Czy wiesz o diecie kremlowskiej? Tak więc dieta amerykańskich astronautów - to jej drugie imię. Słynny low-carb "kremlevka" w naszych czasach praktycznie nie potrzebuje reklamy, ponieważ jest to jeden z najpopularniejszych systemów odchudzania.
Amerykańska dieta astronautów: przeciwwskazania
Dietetycy zgadzają się, że dana osoba potrzebuje absolutnie wszystkich rodzajów substancji - białek, tłuszczów i węglowodanów, dlatego eliminacja lub drastyczna redukcja jednego z nich może mieć negatywny wpływ. Nie zaleca się utraty wagi w tym systemie:
- ludzie z chorobą serca i naczyń;
- ludzie z wszelkimi chorobami żołądka, wątroby i nerek;
- kobiety w ciąży.
Uważa się, że amerykańska dieta nawet przez 10-13 dni może zaszkodzić takim osobom. Nie eksperymentuj sam ze sobą i odwołaj się do innych sposobów zmniejszania wagi.
Dieta astronautów
Ta amerykańska dieta do odchudzania przede wszystkim ogranicza proste węglowodany: wszystkie mąki, skrobi i słodkie - bez wyjątków.
Główna dieta składa się z ryb, mięsa i dań z kurczaka w połączeniu ze świeżymi i gotowanymi warzywami. Te pokarmy, w których niewiele jest węglowodanów, można jeść niemal bez ograniczeń, ale lepiej nie angażować się w białka - jest to obarczone zaparciem i innymi problemami jelitowymi.
Istota diety jest prosta: z powodu braku energii, jaką organizm dostarcza węglowodanom, organizm aktywnie rozdziela złogi tłuszczu, pobierając z nich energię.
Dla wygody wszystkie produkty są oceniane w punktach (uwaga w tabeli poniżej). Aby schudnąć, Twoja codzienna dieta nie powinna przekraczać 40 punktów, a po jej otrzymaniu utrzymać wynik - od 40 do 60 punktów. Jeśli zjesz więcej niż 60 punktów dziennie, nieuchronnie przybędzie na wadze.
Uważa się, że na tej diecie można stracić do 5 kilogramów wagi w ciągu jednego tygodnia, jeśli dokładnie postępuje się zgodnie z instrukcjami i zużywa do 40 punktów dziennie.
