Dieta - minus 5 kg na tydzień
Dietetycy nie męczą się powtarzaniem o niebezpieczeństwach szybkiej diety, pozwalając w krótkim czasie pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów. Ale co zrobić, jeśli potrzebujesz pilnie przybrać kształt, na przykład na rocznicę, sezon na plaży lub dzień ślubu? Dieta pomoże minus 5 kg w ciągu jednego tygodnia.
Istota tego systemu żywnościowegoDieta, która pozwala na utratę 5 kg w ciągu 7 dni, to dość trudny system pokarmowy, ponieważ najlepiej zajmie to co najmniej 1 miesiąc. Wyróżnia się niską kalorycznością - około 1500-1200 Kcal dziennie i złą dietą, w której niemal całkowicie brakuje tłuszczów i węglowodanów. Oznacza to, że tłuste mięso, ryby i smalec nie mogą być spożywane, a także słodycze, ciastka, pieczenie, ziemniaki, chleb, zboża i makaron. Należy położyć nacisk na owoce, warzywa i fermentowane produkty mleczne, które pozwolą usunąć nadmiar życia z organizmu i oczyścić jelita z mas kałowych, żużli i toksyn.
Konieczne jest wypicie jak największej ilości płynu - molokochaya herbaty ziołowe, woda mineralna bez gazu, napoje owocowe, kompoty i zwykła woda. W walce z nadwagą ogromną wagę przywiązuje się do sportu, ale podczas ciasnego okresu diety minus 5 kg trening jest mało prawdopodobny ze względu na spadek wydajności i utraty siły. Ale jeśli nie potrzebujesz tego drugiego, możesz wybrać dowolną metodę zwiększania aktywności ruchowej.
Dieta dietetyczna Istnieje kilka wariantów diety, która pozwala na utratę 5 kg. Możesz przygotować własne codzienne menu z dozwolonymi produktami, na przykład na śniadanie, 100 gramów niskotłuszczowego twarogu i mleka. Po 1,5 godziny każdy owoc, na przykład cytrusowy. Na lunch zupa jarzynowa i kawałek gotowanej cielęciny. Czas na herbatę składa się z gotowanych jaj i sałatki ze świeżych warzyw oraz kolacji z porcji krewetek. Przed pójściem do łóżka szklanka kefiru. Lub możesz rozróżnić swoją dietę na kilka dni, 
w każdym z nich używać określonego zestawu produktów. Na przykład w poniedziałek możesz zrobić dzień proteinowy, w którym możesz jeść owoce morza i chude mięso - pierś kurczaka, królika lub wołowinę.
Drugiego dnia tygodniowego planu diety o wadze 5 kg należy rozładować mleko fermentowane i inne napoje. Trzeci dzień to warzywo, czwarty to owoc, piąty to znowu woda, szósty to trzeci, a siódmy to znowu białko. Warto jednak pamiętać, że po wyjściu z tego systemu zasilania waga może wrócić, więc w każdym razie trzeba się ograniczyć do czegoś.