Dieta przez dwa dni
Dwudniowe diety są szczególnie popularne wśród kobiet, które mają trudności z ciągłym trzymaniem się właściwej diety. A jeśli to konieczne, pilnie "dopasować" do swojej ulubionej sukienki, te panie zwykle uciekają się do diety przez dwa dni, dzięki którym szybko można stracić 2-3 centymetry w talii i biodrach.
Utrata masy ciała za dwa dni - "za" i "przeciw"
Stracić wagę w dwa dni, oczywiście, niemożliwe. W tym czasie oczyścić tylko jelita, a jego zawartość dla różnych osób może wynosić 3-5 kg nadwagi i usunąć nadmiar wody z organizmu. 2-dniowe diety pomogą schudnąć tylko wtedy, gdy są przeprowadzane regularnie, na przykład raz w tygodniu. Ale jeśli od czasu do czasu przygotujesz taką spontaniczną dietę ekspresową, a nawet wybierzesz zbyt trudne opcje, istnieje ryzyko zakłócenia metabolizmu i pogorszenia problemu. nadwaga .
Jak prowadzić diety na czczo przez 2 dni?
Właściwa dieta przez dwa dni nie powinna w żadnym wypadku być strajkiem głodowym. Ciało, które jest pod wpływem stresu najprawdopodobniej zacznie gromadzić dodatkowe kilogramy, nawet z odtłuszczonego jogurtu, niż pozwoli to na wydawanie nawet kalorii. Dlatego dieta eksperta powinna być tak lekka, jak to możliwe, ale wystarczająco duża, aby organizm nie cierpiał głodu. Możesz stworzyć własną dietę, ograniczając kaloryczność i zawartość tłuszczu w potrawach. Wyklucz z 2-dniową dietą, potrzebujesz soli, cukru, mąki i wyrobów cukierniczych, kiełbasek. Picie wody w dni postu wymaga jak najwięcej - na tle zniesienia soli i szybkich węglowodanów organizm zacznie bardzo szybko pozbywać się nadmiaru płynów i toksyn.
Opcje dla diet 2-dniowych
Opcje dla ekspresowych diet, jest ich wiele. Ale jeśli nie chcesz przynieść szkody ciału, wybierz właściwą i bardzo ostrożnie. Bardzo dobrym rozwiązaniem są dni wolne od emisji węgla, które, nawiasem mówiąc, mogą być przygotowaniem do przejścia na dietę Dr Dukana. Podstawą diety z dietą bez węglowodanów powinny być różne rodzaje mięsa (z wyjątkiem jagnięciny i wieprzowiny), ryby, jaja, podroby (wątroba, nerki, serce), owoce morza (kalmary, krewetki, kraby), beztłuszczowe produkty mleczne bez cukru (z substytutem cukru). Jeśli nie zamierzasz przełączyć się na dietę Dukana, możesz urozmaicić menu świeżymi warzywami: kapusta, ogórki, cukinia, groch, ziemniaki, fasola, marchew, buraki są zabronione. Dodatkowo, dieta bez węglowodanów polega na tym, że nie ma potrzeby ograniczania porcji, najważniejsze jest to, aby nie jeść niedozwolonych pokarmów.
Dobre czyszczenie jelit pomaga w 2-dniowej diecie sałatka «Pędzel» . Głównym składnikiem sałatki oczyszczającej są surowe buraki. Klasyczna wersja sałatki: rozdrobniona kapusta, starte marchewki i buraki, odrobina oliwy z oliwek i sok z cytryny. W razie potrzeby można niezależnie zmieniać recepturę dodając lub usuwając surowe warzywa - słodką paprykę, cebulę, ogórki. Możesz jeść tę sałatkę do 8 razy dziennie, ale nadal będzie uczucie głodu podczas takiego rozładunku. Dla tych, którzy nie chcą ograniczyć się do oczyszczania i decydują się na dalszą utratę wagi, możemy polecić naprzemiennie dietę: dzień na sałacie "Pędzel", dzień na gotowanym kurczaku bez soli.
Ekstremalna wersja odchudzania w ciągu dwóch dni - diety mono. Tryby te powinny być stosowane tylko w nagłych przypadkach, ponieważ jedzenie z monodią monotonną i 
pozbawione wielu podstawowych substancji. Opcje diety na czczo przez 2 dni:
- kefir - 1,5-2 litra kefiru na dzień;
- twarożek - 1 kg twarogu dziennie;
- ryż - ugotuj szklankę niegotowanego ryżu i podziel na 4-5 porcji (możesz dodać szklankę soku pomidorowego);
- gryka - zagotuj szklankę gryki i podziel na 4-5 przyjęć (możesz dodać 0,5 litra kefiru);
- jabłko - 1,5-2 kg jabłek dziennie;
- białkowy - jeden gotowany kurczak na dzień;
- Ogórek - do 3 kg świeżych ogórków dziennie.