Dieta na brzuch i boki
Co za grzech ukrywać, boki i brzuch - jeden z najbardziej problematycznych obszarów kobiecej sylwetki. Natura nas zaaranżowała, abyśmy mogli znieść i karmić dziecko.
Dieta dla żołądka i boków oraz długość życia - poważna potrzeba, szczególnie dla kobiet rodzących, jeśli chcą mieć smukłą, inteligentną figurę. W końcu zrelaksujesz się tylko na świątecznej imprezie dzień lub dwa - a dodatkowe centymetry w talii i biodrach nie będą czekać. Ale istota najskuteczniejszej diety dla żołądka od dawna wyrażana jest lakonicznie: "Nadmiar pokarmu jest opóźniony o minuty w ustach, godziny w żołądku i lata na biodrach".
Jak wybrać dietę, aby usunąć nadmiar na bokach i brzuchu?
Nie wierzcie w obietnicę wczesnego lub trwałego skutku, jeśli wolno wam jeść wszystko iw dowolnej ilości w nadziei na magiczny efekt pewnego know-how. Wszystkie diety, które prowadzą do gwarantowanego wyniku i nie powodują szkód zdrowotnych, opierają się na tworzeniu deficytu kalorii i mają na celu normalizację pracy przewodu pokarmowego.
Przede wszystkim rzuć palenie i alkohol. Na pewno każdy zna wyrażenie "brzuszek na piwo", a nawet nie maluje mężczyzn! Reszta zaleceń dotyczących diety na biodra i brzuch jest z reguły związana z ograniczeniem kaloryczności spożywania żywności ze względu na stosowane produkty, a także sposobem, w jaki są przygotowywane, często nie powodując nadmiernego apetytu, ale zapewniając otrzymanie wszystkich niezbędnych substancji.
A więc:
- Produkty nie powinny być tłuste (wołowina, kurczak, owoce morza, ryby o niskiej zawartości tłuszczu, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu).
- Jedz żywność w postaci gotowanej lub gotowanej na parze.
- Jedzenie nie powinno być zbyt słone, ostre, ostre.
- Pamiętaj, aby jeść świeże warzywa w postaci sałatek i owoców jako przekąskę między posiłkami.
- Zastąp słodkie ciastka i desery przydatnymi i smacznymi suszonymi owocami, miodem, orzechami.
- Pij dużo wody lub herbatki ziołowe. Idealnie, do dwóch litrów dziennie.
- I główną zasadą każdej diety w talii, brzuchu i udach - musisz jeść w małych frakcjach, a ostatni posiłek powinien być nie później niż 3-4 godziny przed snem.
Jeśli chodzi o obliczanie kalorii w diecie, aby skutecznie i szybko usunąć nadmiar złogów na brzuchu i po bokach i nie szkodzić sobie, możesz albo skonsultować się z dietetykiem, albo poradzić sobie samemu, korzystając z usług online, aby zliczyć kalorie .
Jak działa dieta, aby zmniejszyć objętość żołądka?
Wybierając dietę, ważne jest, aby zrozumieć, jak i przez co stracisz wagę. Nie tylko to uratuje cię od eksperymentowania ze swoim zdrowiem, będzie po prostu jasne, na pierwszy rzut oka, czego oczekujesz.
Przede wszystkim nie wierz w obietnice natychmiastowego rezultatu, a nawet bez wysiłku. W przeciwnym razie każdego roku coraz więcej kompletnych ludzi nie byłoby w pobliżu.
Szybko usuń żołądek i boki każdej diety można tylko poprzez pobieranie nadwyżek zgromadzonych w wodzie. Ale wraz z wodą pozostawisz również użyteczne mikroelementy, które trzeba uzupełnić. Następną rzeczą, która będzie cierpieć, jest równowaga białek w ciele. Te białka, które są niezbędne dla mięśni i układu odpornościowego. Ponadto jest wystarczająco uzasadnione, że szybko utracone kilogramy są zwracane jeszcze szybciej, a nawet w większej objętości. W końcu bardzo restrykcyjna dieta to stres, a co stres? Prawidłowo, użyj.
Najważniejszym zadaniem skutecznej diety na brzuch i boki jest zaangażowanie złogów tłuszczowych w aktywny metabolizm. A głód w tym biznesie jest najbardziej ekstremalny i najeżony problemami. 
Celowi temu służy zrównoważona, zdrowa dieta o ograniczonej kaloryczności. Pomimo ustalonej opinii, nawet z węglowodanów nie przytyje, jeśli ich porcja jest uzasadniona.
Oczywiście na początku możesz zastosować ścisłą dietę na brzuch i uda, choćby dlatego, że nic tak nie podoba nam się jako widoczny i namacalny efekt. To właśnie ta lub, na przykład, piękna droga suknia, w którą chcemy dostać się na wakacje, może zainspirować nas do wyczynów. Ale nie zapominaj: stale smukła i inteligentna postać nie jest rezultatem żadnej super efektywnej diety dla brzucha i boków. To sposób na życie!