Jeśli przed tobą ważne wydarzenie, na które chcesz wyglądać pięknie i smukle, warto ograniczyć się do jedzenia, używając białka, japońskiego lub jakiejkolwiek innej diety przez 3 tygodnie. Istnieje ogromna liczba opcji opartych na wykorzystaniu różnych produktów, co oznacza, że każdy będzie mógł wybrać dla siebie najbardziej odpowiednią opcję.
Dieta przez 3 tygodnie
Podstawowa zasada utraty wagi diety - jedzenie jedzenia o niskiej zawartości kalorii. Ważne jest, aby uprawiać sport, aby wydać więcej niż masz.
Białko lub jakakolwiek inna dieta przez 3 tygodnie opiera się na pewnych zasadach:
- Zaleca się jeść ułamek, aby nie odczuwać głodu. Najlepszy ze wszystkich - trzy główne posiłki i dwie przekąski. Najbardziej wysokokalorycznym posiłkiem powinno być śniadanie.
- Gotowanie najlepiej gotować na parze, a także dusić lub gotować. Od smażenia należy porzucić, preferując pieczenie.
- Ważne jest utrzymanie równowagi wodnej poprzez spożywanie co najmniej 1,5 litra płynów dziennie.
- Tłuszcz, mąka, słodkie, słone i inne szkodliwe produkty powinny być wyłączone z diety.
- Aby utrzymać wynik, konieczne jest prawidłowe opuszczenie diety, dając pierwszeństwo prawidłowym żywieniu.
Na przykład sugerujemy pozostać w menu 3 tygodni diety Maggi, która opiera się na codziennym stosowaniu nowego produktu:
- Poniedziałek - owoce z wyjątkiem mango, daty, banan i winogrona;
- Wtorek - warzywa, z wyjątkiem ziemniaków;
- Środa - owoce i gotowane warzywa, z wyjątkiem niedozwolonych opcji;
- Czwartek - gotowane lub duszone ryby, gotowane warzywa i liście sałaty;
- Piątek - gotowane lub smażone chude mięso i gotowane warzywa;
- weekend to jeden rodzaj owoców.
Jeśli trudno jest utrzymać taką dietę, wybierz menu zatwierdzonych produktów, biorąc pod uwagę istniejące zasady.