Dieta "Puszinka"
Dieta "Fluff" (dieta minus 35 kg) przyszła do nas od ludzi. Jeden z najbardziej aktywnych użytkowników Internetu dowiedział się o takim systemie, a następnie skonsultował się z lekarzem znajomym i po upewnieniu się, że dieta nie przynosi szkody, użył tej techniki. Ta metoda pozwoliła kobiecie stracić dużą ilość nadwagi - 35 kilogramów, dla której nadała ona systemowi dowolną nazwę dla diety "Fluffy". Opiera się na owsiance jęczmiennej do utraty wagi.
Dieta menu "Fluff"
W "Fluff" widzimy przede wszystkim odpowiednie menu do odchudzania, które jest bezpieczne dla zdrowych ludzi. Oczywiście ci, którzy mają jakiekolwiek choroby narządów wewnętrznych, a także przed jakąkolwiek dietą, powinni skonsultować się ze specjalistą - dietetykiem lub lekarzem.
To nie znaczy, że ta dieta daje nam bogatą dietę. Tutaj prezentowana jest tylko kasza jęczmienna, kefir, ryba i kapusta. Te proste, niedrogie i zdrowe produkty nie tylko zaoszczędzą, ale także poprawią zdrowie. Dieta jest dość prosta:
- Śniadanie : talerz kaszy jęczmiennej, szklanka kefiru.
- Drugie śniadanie : talerz owsianki jęczmiennej.
- Obiad : talerz jęczmienia perełkowego z kawałkiem ryby parowej (jako opcja można gotować lub piec).
- Obiad : talerz owsianki jęczmiennej, kapusta biała bez ograniczeń.
- Kolacja : talerz owsianki jęczmiennej.
Ponadto, w dniu, w którym musisz pić co najmniej 1,5 litra całkowitej wody pitnej i zielonej herbaty.
W takim przypadku nie musisz zgadywać, ile owsianki nałożyć na talerz: ten produkt musi być najpierw przygotowany zgodnie ze specjalną recepturą, która dokładnie podaje ilość owsianki, którą można spożyć w jeden dzień.
Warto zauważyć, że dieta jest wysokokaloryczna, a jeśli kobieta o wadze około 100 kilogramów jest idealna do utraty wagi, to dziewczyna o masie 50-60 kg zdecydowanie nie jest, ponieważ jej koszty energii są znacznie niższe.
Oczywiście jedzenie w ten sposób jest trudne przez 2-3 miesiące z rzędu. Zdobądź kalendarze dietetyczne i na każde 4-5 dni ścisłej diety, daj sobie jeden dzień, pozwalając ci jeść to, co kochasz. Zawsze powinieneś brać pod uwagę, że jesteś osobą i nie zawsze powinieneś iść pomimo tego. Pamiętaj - tylko uparte trzymanie się go może doprowadzić do wspaniałych rezultatów! A jeśli zbyt często się oddajesz, może nie być dużego efektu.
Owsianka dieta minus 35 kg
Aby przygotować danie główne na dzień, musisz przygotować się z wyprzedzeniem. Weź 100 g jęczmienia perłowego (to około pół szklanki) i napełnij go zimną wodą. Opłucz płatki rano, aż woda będzie czysta. Uzupełnij wodę jęczmienia i gotuj przez około 40-50 minut. Najlepiej jest gotować owsiankę bez soli i innych dodatków, ale jeśli jest to bardzo ważne dla Ciebie - możesz lekko dosolit. Cała porcja podzielona jest na pięć równych części - to jest na pięć posiłków.
Wskazane jest, aby wziąć owsiankę w czystej postaci, bez dodawania do niej ani przypraw ani przypraw. Wyjątkiem są świeże warzywa - możesz dodać je do owsianki, jeśli, oczywiście, lubisz tę kombinację.
Odżywianie po diecie
Pytanie o to, jak jeść po diecie jest bardzo ważne dla tych, którzy są ogólnie skłonni do przybierania na wadze i z trudem zachowują wynik. W przypadku tej diety łatwo będzie utrzymać wagę, ponieważ stracisz wagę nie w ciągu 1-2 tygodni, ale w ciągu 1-2 miesięcy, ale jak wiesz, powolne odchudzanie daje bardziej długoterminowe wyniki.
Nie oznacza to jednak, że po zakończeniu diety warto wszystko poważnie. Wręcz przeciwnie, jeśli zastosujesz się do norm prawidłowego odżywiania, będziesz w stanie skonsolidować i pomnożyć wyniki, co niewątpliwie będzie dla ciebie łatwiejsze niż nieustanne przybierania na wadze i tracenia go.