Dieta "Ladder" - menu na 12 dni

Dieta "Drabina" zapewnia super odchudzanie, ponieważ w krótkim czasie możesz pozbyć się kilku kilogramów. Specyficzne znaczenie jest trudne do nazwania, ponieważ wszystko zależy od oryginalnej figury na skali.

Dieta "drabina" na 12 dni

Nazwa tej metody utraty wagi wynika z faktu, że aby osiągnąć pożądany rezultat, należy przejść przez kilka etapów. Klasyczna wersja diety została zaprojektowana na 5 dni, ale można ją przedłużyć do 12 dni. W takim przypadku musisz powtórzyć pięciodniowy kurs, a pozostałe dwa dni są potrzebne, aby stopniowo powrócić do normalnej diety.

Szczegółowa dieta menu "drabina":

Pierwszy dzień będzie trudny, bo można zjeść tylko 1 kg dojrzałych jabłek. Dodatkowo powinieneś wypić 2 litry wody z aktywnym węglem drzewnym. Ten etap nazywa się "oczyszczaniem".
Menu drugiego dnia składa się z produktów białkowych, które pozwalają przywrócić normalny przebieg procesów w ciele. Możesz sobie pozwolić na 0,5 kg niskotłuszczowego twarogu, 1 litr kefiru i 2 litry wody.
W tym dniu gotuj dla siebie kompot z suszonych owoców w ilości 1,5 litra, a wciąż możesz mieć kilka łyżek miodu i 2 litry wody. Ten etap cudu diety "Lesenka" jest potrzebny do wypełnienia bilansu energetycznego.
Czwartego dnia, który jest również nazywany "bazą konstrukcyjną", można zjeść gotowany filet z ptactwa i wypić 2 litry wody.
W tym dniu menu może być wykonane z owoców i warzyw, ale po prostu wyklucz banany i ananasy. Piąty etap ma na celu rozpoczęcie procesów spalania tłuszczu. Nie zapomnij o wodzie, której ilość nie spadła.

Jak już zostało powiedziane, menu diety "Lesenka" na 12 dni jest takie samo, wystarczy najpierw powtórzyć kurs. Istnieje również kilka zaleceń dotyczących osiągania wyników. Po pierwsze, nie możesz złamać reżimu i pozwolić sobie na coś z zakazanych produktów, ponieważ musisz zacząć od początku odchudzanie. Po drugie, musisz jeść w małych porcjach w regularnych odstępach czasu. Po trzecie, zaleca się wzięcie dodatkowego kompleksu witaminowego.