Dieta "20 kg przez 20 dni"
Otóż, obudził się dzisiaj z myślą, że pilnie trzeba pozbyć się wszystkiego nadwaga bez najmniejszego miłosierdzia i odpustu? Ciekawe, co doprowadziło do takich wniosków. Przypuszczalnie zdawałeś sobie sprawę, że wszystko w twoim życiu wciąż nie działa tak, jak powinno, ale z oświeceniem przyszło pragnienie naprawienia wszystkiego w jak najkrótszym czasie, lub po prostu przypomniałeś sobie, że za miesiąc, nie spóźniony, musisz spojrzeć na wszystkie 100 (nie w kg, ale miliony). Cokolwiek to było - to twoja własna firma. Cóż, naszym obowiązkiem jest zahamowanie twojego chwalebnego impulsu i wyjaśnienie, że utrata 20 kg w ciągu 20 dni nie jest bezpiecznym zadaniem, jeśli jest prawdziwe.
Rozmiar ma znaczenie
Tak, to jest twój rozmiar. Zobaczmy, co oznacza dieta, na której tracą 20 kg w 20 dni. Jeśli wasza waga wynosi 70 kg, a chcecie - 50, to jedno, a wasza waga wynosi 150 lat, a po diecie 130 kg - to już inna sprawa. Pamiętaj, że przez miesiąc maksymalna dopuszczalna utrata masy ciała wynosi 10% masy początkowej, czyli 20 kg dla osób o różnych masach - może to być śmiertelne lub może nie być zauważalne.
Metabolizm
Kiedy idziesz na dietę, czy to jest 20-dniowa dieta minus 20 kg, czy zwykła dieta 3-4 dniowa, ciało jest pod wpływem stresu. Z powodu tego stanu, w pierwszych dniach, tracisz cały nadmiar płynu i schudniesz. Dalsze bezpieczeństwo zależy od czasu trwania stresu.
Po kilku dniach odchudzania na diecie ciało rozumie, że coś się zmieniło i dla bezpieczeństwa warto odłożyć na bok już nadciągnięty "czarny" dzień. Złoża tłuszczu zaczynają aktywnie tworzyć się nawet z marnego jedzenia spożywanego na diecie. A metabolizm to znaczy - marnowanie aktywności życiowej, budowa nowych komórek, regeneracja tkanek, nawilżenie skóry, wszystko to są drobne rzeczy, można na nich zaoszczędzić, jak u myszy. W rezultacie tracisz masę mięśniową, uzyskując wszystkie te same "tkanki tłuszczowe", twoje włosy, paznokcie, zęby i kości stają się wrażliwe i kruche. Wszystkie składniki odżywcze są wydawane na najważniejsze - serce, mózg, krew i tłuszcz w przypadku głodu, który już nadszedł. Dostosuj metabolizm w przyszłości, nawet przy normalnej diecie, nie zawsze jest to możliwe.
Wygląd
Cóż, no cóż, jeśli nie jesteś bardzo zainteresowany tym, co jest w środku, to może jakoś zareagujesz na poniższe. Wyobraź sobie, jak będziesz wyglądać, jeśli stracisz 20 kg podczas tygodnia diety? Świetnie? A jeśli myślisz lepiej? Faktem jest, że przy tak szybkiej utracie wagi skóra nie ma czasu na zaciśnięcie po nowych formach. W rezultacie nieuniknionym "towarzyszem" szybkiej diety stają się rozstępy, których trudniej się pozbyć niż cellulit.
Masz tylko jedno wyjście: przestań traktować swoje ciało jako sługę. Nie jest zaprojektowany, aby Cię zadowolić swoim wyglądem, nie jest eksperymentowaniem. Szanuj siebie i cenisz swoje zdrowie!