Dieta Detox
Dieta detoks zyskała ostatnio niesamowitą popularność. Jest to specjalny system, dzięki któremu osiąga się nie tylko zmniejszenie masy ciała, ale także uwolnienie organizmu z nagromadzonych toksyn i toksyn, które zatruwają go od środka.
Detoksykacja organizmu: dieta
Warto się przygotować na to, że nie jest to kwestia dwóch dni, a nawet dwóch tygodni. W pierwszym miesiącu przybliżone menu dietetyczne pomoże pozbyć się nawyku jedzenia szkodliwych pokarmów. Aby to zrobić, zaleca się po prostu zrezygnować z ciężkich, wysokokalorycznych, tłustych i słodkich pokarmów. Dwa tygodnie później uzależnisz się i nie będziesz już cierpieć z powodu braku soczystego tłustego mięsa. Od samego początku naucz się, że ostatni posiłek powinien zakończyć się wieczorem w godzinach 8-9.
Od tego samego momentu, po dwóch tygodniach szkolenia podstawowego, nadszedł czas, aby przejść do jeszcze bardziej rygorystycznej diety, obejmującej wyłącznie żywność roślinną.
W tym przypadku, od samego początku warto nauczyć się pić na pusty żołądek z wodą - a dokładniej, jeden kieliszek czystej gorącej wody z cytryną zaraz po przebudzeniu. Pozwala to "włączyć" się w pracę wszystkich systemów ciała i pozwala aktywnie pozbyć się toksyn.
Na tym etapie zaleca się skoncentrowanie się na następujących produktach:
- buraki, kapusta morska, brokuły, marchew, słodka czerwona papryka;
- winogrona, granaty, jabłka, owoce cytrusowe, szparagi, karczochy, banany;
- przycinać;
- koperek, pietruszka, cebula, rukola i inne rodzaje sałaty i zielone warzywa;
- zboża, pszenica porośnięta;
- raz w tygodniu dozwolona jest porcja mięsa drobiowego, ryb lub koziego sera.
Jeśli zbudujesz dietę wyłącznie na tych produktach, bardzo szybko zauważysz wyniki. Jednak nawet jeśli zdecydujesz się dodać coś do swojej diety, upewnij się, że nie są to następujące pokarmy:
- kawa;
- słodycze;
- mąka;
- tłusty;
- alkohol.
Na wszystkich etapach diety nie zapomnij pić na pusty żołądek. W ciągu pierwszych trzech dni diety detoksowej (nie mylić z etapem przygotowawczym), możesz usunąć wszystkie toksyny z organizmu, w ciągu pięciu dni ciało będzie zawierało wszystkie jego funkcje odbudowujące, a za dziesięć dni twoje ciało będzie całkowicie wolne od toksyn poziomy, w tym przepływ krwi.
Dieta Detox: Menu
Istnieją również specjalne przepisy dotyczące przybliżonego cyklicznego menu tej diety. Na przykład obowiązują ograniczenia dotyczące produktów i czasu ich używania.
- 8: 00-12: 00 : nieograniczona ilość produktów, w tym winogrona, banany, cytrusy, kiwi itp .;
- 12: 00-20: 00 : dozwolone warzywa w innej postaci niż pieczone: świeże, duszone, pieczone, w postaci sałatek itp .;
- 20: 00-8: 00 : nie wolno jeść, można pić wodę, herbatę ziołową, biodra bulionu bez cukru i innych dodatków.
Przeciwwskazania
Dieta Detox nie jest dozwolona dla wszystkich: istnieją pewne choroby i stany, w których taka dieta nie jest zalecana. Lista czynników ograniczających obejmuje:
- niski poziom cukru we krwi;
- choroby przewlekłe;
- choroba serca;
- choroby żołądkowo-jelitowe;
- cukrzyca;
- wiek poniżej 18 lat;
- wiek powyżej 60 lat;
- ciąża i laktacja.
We wszystkich innych przypadkach stosowanie takiej diety jest dozwolone i wskazane. Chociaż wiąże się to z dość surowymi ograniczeniami, daje tak cudowny efekt oczyszczający dla ciała, że po ukończeniu pełnego kursu, nie tracąc ani jednego etapu, poczujesz niesamowitą lekkość w całym ciele i pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Jako wyjście z diety i późniejsze odżywianie zaleca się stosowanie schematu, który jest bliski pierwszego etapu przygotowawczego: to znaczy jedz tak samo jak zawsze, ale unikaj ciężkich, tłustych pokarmów.