Depresja po porodzie
Narodziny dziecka to z pewnością najszczęśliwszy moment w życiu każdej kobiety, ale nie zawsze towarzyszy temu emocja wyłącznie pozytywna. Czasami młoda matka uświadamia sobie, że nie czuje radości z powodu obecności pewnej liczby jej dzieci i często płacze, pomimo braku poważnych przyczyn. Wszystko to przeraża i zaskakuje nie tylko samą kobietę, ale także jej bliskich krewnych, którzy nie rozumieją, co się z nią dzieje.
W rzeczywistości tak poważny stan psycho-emocjonalny po urodzeniu dziecka lub depresji jest zjawiskiem całkowicie możliwym do wytłumaczenia. Nie należy lekceważyć, wręcz przeciwnie, gdy pojawiają się pierwsze oznaki tej choroby, konieczne jest podjęcie środków, aby tak szybko jak to możliwe pokonać. W tym artykule powiemy Ci, jak radzić sobie z depresją po porodzie i jakie objawy charakteryzują ten stan.
Dlaczego po urodzeniu jest depresja?
W rzeczywistości głównym powodem tego stanu są zmiany hormonalne w organizmie. Aby poziom hormonów we krwi młodej matki mógł się normalizować, zwykle trwa to 2-3 miesiące, a przez cały ten czas kobieta może czuć się ostra i niekontrolowana zmiana nastroju i nieoczekiwane wybuchy agresji.
Ponadto początek depresji poporodowej można wyjaśnić innymi przyczynami, w szczególności:
- strach i niepewność w ich umiejętnościach;
- negatywne zmiany w liczbie i wyglądzie;
- na przykład niemożność życia w starym życiu regularnie uczestniczy w wydarzeniach rozrywkowych;
- ból fizyczny lub dyskomfort podczas odejścia od naturalnych potrzeb, a także podczas seksu z małżonkiem.
Rozpoznanie depresji poporodowej może wynikać z następujących przyczyn:
- niezwykła senność w ciągu dnia i niemożność zasypiania wieczorem;
- ciągły niepokój i zmartwienie;
- nadmierna drażliwość;
- nieuzasadniony płacz i napady złości;
- ostre wahania nastroju;
- uczucie niesamowitego zmęczenia, załamania;
- poczucie niższości lub niższości;
- wina przed dzieckiem;
- alienacja i niechęć do komunikowania się ze starymi przyjaciółmi.
Jak nie wpaść w depresję po porodzie?
Niestety, nie ma sposobu na uniknięcie depresji poporodowej. Każda kobieta może stanąć w obliczu tej poważnej choroby, niezależnie od jej wieku i liczby dzieci, które już ma. Jedyne, co możesz zrobić, aby zminimalizować prawdopodobieństwo wystąpienia depresji, to poprosić o pomoc krewnych z góry, na przykład matkę, teściową, siostrę lub dziewczynę.
Ponadto, nawet przed urodzeniem dziecka, konieczne jest wyraźne określenie, jakie obowiązki objąłby współmałżonek w domu i opiekę nad dzieckiem. Mężczyźni nie od razu zdają sobie sprawę, że uzyskali nowy status, a teraz ich życie zmieniło się dramatycznie. Dlatego zaraz po pojawieniu się dziecka przedstawiciele silniejszego seksu z reguły nie zdają sobie sprawy z tego, co powinni robić i jak mogą pomóc swojej ukochanej "połowie".
Jeśli depresja po porodzie nadal cię dotykała, wskazówki, które pomogą Ci wydostać się z niej:
staraj się gotować w dużych porcjach, aby nie spędzać czasu w kuchni każdego dnia; - śpij jak najwięcej, także w ciągu dnia;
- czytaj swoje ulubione książki podczas karmienia dziecka;
- Zdobądź hobby i spróbuj dać mu co najmniej 20 minut dziennie;
- dobrze jedz i przyjmuj multiwitaminę z wapniem i kwasem askorbinowym;
- chodzić na placach i parkach;
- Włącz swoją ulubioną muzykę i zatańcz z dzieckiem w ramionach.