Kolagen do stawów
Kolagen należy do białek i odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Jest to białko strukturalne, które wiąże komórki, a tym samym zapewnia wytrzymałość tkanki. Siła twoich kości, chrząstek i więzadeł zależy od tego, aw każdej tkance przeważają różne typy kolagenu, wszystkie one dają 3. Są typy I i typ III w więzadłach i kościach oraz typ II w chrząstce stawów. Kolagen na stawy jest dostępny w tabletkach i doustnie.
W jakich produktach znajduje się kolagen?
Oczywiście, możesz kupić specjalne tabletki lub kapsułki w aptece, wydając znaczną ilość, i możesz uzyskać ten sam efekt terapeutyczny w znacznie bardziej ekonomiczny sposób. W każdym sklepie spożywczym sprzedawana jest zwykła żelatyna w workach, która jest tym samym kolagenem, tylko hydrolizowana. Uzyskuje się go przez obróbkę cieplną kolagenu zwierzęcego. Dodając do diety posiłki zawierające żelatynę, uzyskasz te same korzystne właściwości kolagenu, co przy użyciu specjalnych drogich kompleksów. Ponadto galaretka owocowa - to prawdziwy przysmak, który nie tylko podniesie na duchu, ale także pomoże wzmocnić stawy. A jeśli użyjesz 5 g żelatyny dziennie przez 5-6 tygodni, stan skóry znacznie się poprawi, stanie się bardziej elastyczny i gładki.
Aplikacja kolagenu
Dzienna norma kolagenu jest określana w zależności od tego, jak aktywnie żyjesz. Jeśli twoje ciało doświadcza wielkiego wysiłku fizycznego, na przykład podczas uprawiania kulturystyki lub podnoszenia sił, będziesz potrzebować około 10 g kolagenu dziennie w kapsułkach lub żelatynie. Możesz pić kolagen 1 lub 2 razy dziennie, rozcieńczając suchy proszek wodą lub przygotowując galaretkę. Jego stosowanie jest całkowicie bezpieczne, ponieważ produkt ten ma naturalne pochodzenie i jest przygotowywany z kości i chrząstki zwierząt. 
Jeśli twoje treningi nie są tak intensywne, będziesz potrzebował 5-7 gramów dziennie.
Produkty do produkcji kolagenu
Nasz organizm jest w stanie produkować sam kolagen, a aby pobudzić ten proces, konieczne jest uwzględnienie pewnych pokarmów w diecie.
Ta lista obejmuje ryby, zwłaszcza łososia i łososia. Przydadzą się też inne owoce morza, choć niestety często nie można ich przyozdabiać ze względu na wysoką cenę. Ale wodorosty (wodorosty) są sprzedawane w każdym sklepie spożywczym i są dostępne dla każdego portfela.