Terapia poznawczo-behawioralna
Nasze myślenie określa nasze uczucia, postawę, zarówno dla nas samych, jak i dla innych. Myśli generują decyzje i powiązane działania. Każda osoba nie jest przeciwna swoim myślom, które generują pomyślny rezultat, udaną komunikację z innymi ludźmi. Zdarza się jednak, że bez składania raportu, ludzie mogą być obrażani słowami innych, chociaż nie było złych intencji ze strony tych uwag. Większość problemów psychicznych każdej osoby tkwi w niewłaściwym postrzeganiu świata i ludzi, a także błędnych wyobrażeń na temat rzeczywistości. Terapia poznawcza ma na celu analizę i zmianę poglądów i przekonań jednostki.
Ten rodzaj terapii jest jedną z najczęstszych i najskuteczniejszych w nowoczesnej psychoterapii. Opiera się on na przeprojektowaniu nieodpowiednich emocji na odpowiednie.
Techniki terapii kognitywnej są stosowane w przypadkach:
- Niepokój (w tym lęk paniki).
- Depresja (również umiarkowana, która była wcześniej leczona w szpitalach psychiatrycznych).
- Przewlekły zespół bólowy.
- Zaburzenia odżywiania (w tym objadanie się).
- Różne fobie społeczne (strach przed mówieniem przed publicznością, trema, lęk przed egzaminami).
- Uzależnienia chemiczne (na przykład alkoholizm i narkomania).
Zaletą kognitywnej terapii jest to, że ma ona naukowo ukierunkowany kierunek (ma fundament w swoich fundamentach w postaci najnowszych osiągnięć w dziedzinie neurofizjologii i psychologii). Pod koniec leczenia wyniki można sprawdzić za pomocą odpowiednich testów specjalnych.
Struktura leczenia
Schemat leczenia poznawczego składa się z kolejnych kroków ze sprzężeniem zwrotnym od pacjenta. Relacja pacjent-psychoterapeuta opiera się na wzajemnym szacunku. Według lat badań, ludzie, u których zastosowano techniki terapii poznawczo-behawioralnej, odnoszą sukces nawet w tych obszarach, których, ich zdaniem, nie mogli osiągnąć wcześniej. Sugeruje to, że leczenie to nie tylko tymczasowa poprawa. Czasami terapia jest połączona z przyjmowaniem odpowiednich leków.
Metoda poznawczej terapii behawioralnej
Terapia poznawczo-behawioralna to podejście, w którym zachodzą zmiany w myślach i obrazach mentalnych, aby pomóc w przezwyciężeniu problemów behawioralnych lub emocjonalnych. Ten rodzaj terapii psychoterapeutycznej może kształtować nawyki, które pomagają pozbyć się szkodliwych stereotypów itp.
Istnieje ogromna liczba technik i technik stosowanych do leczenia pacjenta. Podczas sesji psychoterapeuta zaprasza pacjenta do zidentyfikowania myśli, które mają pasożytniczy wpływ na myślenie pacjenta, a następnie próbuje zmienić ich skupienie za pomocą wiodących pytań zwanych Sokrates ("Kto powiedział, że wszystko jest złe?", "Dlaczego zdecydowałeś, że kontynuować na wieczność ", itp.). Ale zmiana sposobu myślenia nie wystarcza do całkowitego wyleczenia, dlatego też stosuje się pewną terapię poznawczo-behawioralną (trening komunikacyjny, auto-trening, techniki medytacyjne). Pomagają zmienić nastawienie pacjenta z negatywnego na bardziej optymistyczny, a także nabyć określony styl zachowania.
Według współczesnych badań psychologicznych ten rodzaj terapii jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia zaburzeń psychicznych. W zachodniej psychoterapii jest to powszechna technika leczenia, która pokazuje udane wyniki w zadziwiająco krótkim czasie. A rzadki psychiatra lub psycholog zaprzecza, że metoda terapii poznawczo-behawioralnej nie jest skuteczna i skuteczna.