Karmienie piersią kawy
Strach przed piciem kawy podczas laktacji wynika z obecności w niej kofeiny. Uważa się, że nawet w małych dawkach kofeina ma stymulujący wpływ na układ nerwowy. Jest jednak zawarty nie tylko w kawie, ale także w niektórych innych produktach, a mianowicie:
- zielona i czarna herbata - zielona herbata zawiera kofeinę nawet bardziej niż czarna;
- kakao;
- czarna i czekolada mleczna;
- Coca-Cola
Jak widać, kofeina jest zawarta nawet w ulubionej herbacie i kakao, ale tylko kawa podczas karmienia piersią powoduje ostrożne podejście matek. Następnie rozważ mity i rzeczywiste fakty, czy można pić kawę podczas laktacji i jak wpływa ona na dziecko.
Picie kawy podczas karmienia piersią - mity i rzeczywistość
Istnieje kilka powszechnych mitów na temat tego, czy można pić kawę mama opieki:
- Możesz pić kawę podczas laktacji, ale tylko bez kofeiny, tak zwanej "kawy bez kofeiny". To oczywiście jest złudzenie - w takim napoju kofeina jest obecna, tylko w mniejszej ilości. Jednak naukowcy wciąż dyskutują na temat zalet "lekkiej" kawy, ponieważ istnieją dowody na zwiększoną zawartość cholesterolu.
- Matka karmiąca nie może pić kawy, ale można bez ograniczeń stosować herbatę, zwłaszcza zieloną. To mit, ponieważ herbata zawiera również kofeinę, zwaną teiną, która ma stymulujący wpływ na układ nerwowy.
- Podczas laktacji możesz pić kawę, ponieważ musisz nauczyć dziecko wszystkich produktów, które je matka karmiąca. Dlatego, aby ograniczyć się, nie warto, ile chcesz, tyle i używać. Naturalnie takie podejście jest wysoce niepożądane, jest bezpodstawne, podczas gdy amerykańscy lekarze prowadzą prawdziwe badania na temat wpływu kofeiny na niemowlęta.
Naukowcy przeprowadzili serię badań, które pokazują, że ciało dziecka pierwszego roku życia praktycznie nie wchłania kofeiny. Ta umiejętność pojawia się dopiero w drugim roku życia. Jeśli osoba dorosła potrzebuje do 10 godzin, aby wyeliminować kofeinę z organizmu, to dziecko w wieku jednego miesiąca nie wystarczy na siedem dni.
Przy częstym spożywaniu kawy matki karmiące gromadzą kofeinę w ciele dziecka, co zdaniem wielu lekarzy negatywnie wpływa na ukształtowanie jego układu nerwowego. Staje się niespokojna i drażliwa, a ponadto przy nadmiarze kofeiny możliwe są reakcje alergiczne.
Jednak nie wszyscy lekarze są zdania, że kawa podczas karmienia piersią powinna być absolutnie wykluczona. Faktem jest, że zawartość kofeiny w różnych rodzajach kawy jest inna, a jeśli doradzasz, jaką kawę możesz wypić matkom karmiącym, powinieneś polegać na takich danych:
- w pełnych ziarnach kawy, tylko zmielonych i warzonych, kofeina jest kilka razy mniejsza,
niż w zwykłym, przemysłowym trunku; - Kawa rozpuszczalna jest liderem w zawartości kofeiny, ponieważ do jej produkcji używa się taniej kawy typu rousta, która zawiera kilkakrotnie więcej kofeiny niż arabika.
Analizując wszystkie powyższe, każda matka sama zdecyduje, czy powinna pić kawę podczas karmienia piersią. Dodamy tylko, że jeśli rano naprawdę chcesz się rozweselić, niech to będzie filiżanka naturalnych ziaren kawy, dokładnie zmielona tuż przed spożyciem. I, oczywiście, musisz uważnie obserwować reakcję dziecka - jeśli stał się niespokojny, nie śpi dobrze lub nie budzi się szybko, lepiej poczekać z kawą.