Menu dla dzieci
Zdrowa i zrównoważona dieta jest kluczem do zdrowia każdego dziecka. Niestety, w ostatnich latach lekarze coraz częściej stwierdzają u młodych pacjentów nieprawidłowości w układzie pokarmowym, aw rezultacie różne choroby. Ale nawet kilka dekad temu rodzice nie wiedzieli o takich problemach. Przyczyną chorób wieku dziecięcego jest fast food, który zawiera duże ilości cholesterolu, a także fast food i różne koncentraty.
Menu dla dzieci jest starannie zaprojektowane dla małych dzieci. Gdy dziecko dojrzewa, rodzice przestawiają się na inne problemy, a właściwe odżywianie wychodzi na dalszy plan. Menu dla dzieci od 1 roku coraz bardziej przypomina codzienną dietę dla dorosłych. A jeśli dodamy do tego stres, obciążenia nie-dzieci, niska mobilność, wtedy choroba dziecka jest gwarantowana. U współczesnych dzieci poniżej 10 lat, zapalenie żołądka, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie trzustki, a nawet kamienie żółciowe są coraz częstsze.
Aby chronić dziecko przed chorobami związanymi z trawieniem, należy poświęcić wiele uwagi zdrowemu odżywianiu. Przede wszystkim należy wykluczyć z diety dziecka wszystkie szkodliwe potrawy: fast food, przyprawy, gotowe pasztety, produkty wędzone, ostre przyprawy i kawę. Żywność odgrywa ważną rolę w pełnym rozwoju i rozwoju dzieci. Dlatego menu dla dzieci powinno być odpowiednio przygotowane na każdy dzień, zgodnie z wiekiem Twojego dziecka i sezonu.
- Menu codziennego pokarmu dla niemowląt wysokiej jakości powinno zawierać niezbędną ilość witamin i minerałów. Każda witamina ma niezbędny wpływ na rozwój dziecka: witamina A jest dobra dla oczu i układu oddechowego, witamina B poprawia metabolizm, witamina C wzmacnia odporność dzieci i chroni dzieci przed chorobami zakaźnymi, witamina D wspomaga wzrost układu kostnego dziecka.
- Menu dla dzieci od 1 roku do 2 lat powinno być zróżnicowane. Noworodki żywią się mlekiem matki i wraz z nimi otrzymują pełny zestaw elementów niezbędnych do pełnego rozwoju. Menu dla dzieci starszego dziecka powinno zawierać chleb pszenny, twarożek, owoce i warzywa. W diecie dla dzieci można podawać mięso, ryby i jaja w małych ilościach. Po 3 latach dziecko może spożywać prawie wszystkie produkty. Najważniejsze, że jedzenie nie było tłuste, wędzone lub ostre. Wybierz te przepisy dla dzieci, które nie zawierają tych produktów szkodliwych dla rozwijającego się organizmu.
- Menu w przedszkolu. Jeśli Twoje dziecko chodzi do przedszkola, nie bądź leniwym, codziennie zainteresowanym menu. Receptury menu dla dzieci w ogrodach muszą być zgodne z zaleceniami lekarzy. Niestety, w niektórych instytucjach państwowych rady lekarskie nie zwracają uwagi. Dlatego upewnij się, że menu przedszkola lub obozu jest zrównoważone i użyteczne.
- Menu dla dzieci w restauracji. Wielu współczesnych rodziców woli organizować urodziny dzieci w restauracji lub kawiarni. Zwalniając dziecko na takie wydarzenie, należy zapytać o menu. Jeśli świąteczny posiłek zawiera potrawy, które według Ciebie są szkodliwe, porozmawiaj o tym z rodzicami urodzinowego chłopca. Możesz zamówić coś osobno dla dziecka lub nakarmić go w domu przed świętami, aby mógł jeść jak najmniej niezdrowej żywności.
- Jeśli Twoje dziecko nie je dobrze, spróbuj urozmaicić menu dla dzieci lub jaskrawo ozdobić naczynia. Jak pokazuje praktyka, dzieci z wielką przyjemnością jedzą z wielobarwnych potraw i jasnych łyżek. Istnieje duża liczba przepisów na dekorowanie danie dziecięcego - jeże z sałaty, zwierzęta z owsianki, zupa z uśmiechem kwaśnej śmietany.
Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko dorastało zdrowe i aktywne, powinieneś przestrzegać poniższych wskazówek przy wyborze przepisów na potrawy dla dzieci:
Oprócz zdrowego żywienia, należy zwracać większą uwagę na codzienną rutynę dzieci. Aktywne i aktywne gry, kreatywność i cenny wypoczynek mają ogromny wpływ na rozwój psychiczny i fizyczny dziecka. Jeśli dziecko spędza dużo czasu na świeżym powietrzu, gwarantuje to wielki apetyt.