Gimnastyka dziecięca

Jest mało prawdopodobne, aby jedno z rodziców zaprzeczyło przydatności pobierania opłat przez dzieci. To jeden z pierwszych kroków dziecka w zdrowym stylu życia. Przy pomocy porannych ćwiczeń dla dzieci łatwo jest nauczyć dziecko uprawiać sport i wzbudzić w nim zainteresowanie. Jednak w praktyce jest niewielu takich dorosłych, którzy co rano ćwiczą razem z maluchami. Główną tego przyczyną jest brak czasu lub brak zainteresowania dziecka. Z reguły nie da się wytłumaczyć dziecku całej użyteczności sport . Dlatego, aby zmusić dziecko do wykonywania ćwiczeń dla dzieci, konieczne jest, aby rodzice robili to z okruchami.

Jak wspomniano powyżej, aby przyzwyczaić dziecko do codziennych ćwiczeń, należy go zainteresować. W tym celu bardzo odpowiedni jest werset dla dzieci. Nie różni się praktycznie od zwykłego, z wyjątkiem faktu, że wszystkie ćwiczenia wykorzystywane dla niej są prowadzone w formie gry i towarzyszą im wersety.

Jest mało prawdopodobne, że będzie takie dziecko, które nie chce się bawić podczas wykonywania różnych ćwiczeń fizycznych, nie wiedząc o tym. Małe dzieci uznają to ćwiczenie za rodzaj zabawy. W tym samym czasie, w żadnym wypadku nie należy zmuszać dzieciaka do przymusowego wykonywania ćwiczeń. Może to raz na zawsze zniechęcić dziecko do takich działań. Dlatego konieczne jest, aby nie inwazyjne, stopniowo, najpierw w zabawny sposób, aby zacząć robić ćwiczenia z dzieckiem. Oto przykład, jak zacząć ćwiczyć z dzieckiem, używając wersetów.

Po naładowaniu się

Stretch (ramiona do góry) i uśmiech (uśmiech).

Spink płynnie, szerszy krok

Marsz w ten sposób! (zaczyna chodzić w kółko, prostując plecy).

Nagle utknęliśmy w miejscu (przystanek)

Zaczynamy ugniatać szyję (wykonujemy ruchy obrotowe z głową).

Usiądziemy trochę (squat)

A potem - znowu w drodze (znowu zaczynamy chodzić w kółko).

Będziemy ominąć całą ziemię,

Wracać do mojego domu (przystanek).

Jakie ćwiczenia można zastosować do ćwiczeń dziecięcych?

Każde ćwiczenie dla dziecka zawiera cały zestaw ćwiczeń. Wszystkie mają na celu poprawę zdrowia fizycznego dziecka i przyczyniają się do jego wytrzymałości. Istnieje wiele ćwiczeń dla dzieci. Rozważ najprostszy z nich.

1. "Potyagushki." Z tego ćwiczenia wynika, że ​​każde ćwiczenie zaczyna się. Poproś dziecko, aby stało się tak, że nogi znajdują się na szerokość ramion. Wznoszą się na palcach, rozciągają się do sufitu. Następnie połóż jedną rękę na pasku i pociągnij drugą rękę w lewo, jednocześnie lekko obracając ciało. Następnie zmień rękę i rozciągnij się w prawo.
2. Ćwiczenie "Khodiki", to zwykły spacer w miejscu, z wysoką windą kolanową.
3. "Usiądź" - trzeba robić raczej głębokie przysiady. Bardzo ważne jest, aby dziecko nie oderwało pięty od podłogi i nie przykucnęło całkowicie. Zwykle dla dzieci w wieku przedszkolnym wystarczy 5-7 powtórzeń tego ćwiczenia.

Te ćwiczenia mogą wykonywać prawie wszystkie dzieci, ponieważ nie wymagają sprzętu gimnastycznego.

Możesz nauczyć swoje dziecko codziennych ćwiczeń od 3 lat. Wiadomo, że w tym wieku raczej trudno jest utrzymać okruchy przez długi czas, dlatego wymyślono rymowanki do ładowania. Z czasem dziecko je zapamięta i powtórzy je dla mamy podczas wykonywania ćwiczeń.

A teraz na nogach,

Włożymy buty.

Ten z lewą nogą,

Ten z prawą nogą.

To takie dobre!

Chodźmy w butach,

Na mokrych ścieżkach.

Ręce do słońca,

Wdycham i wchodzę.

Cóż, opuść ręce,

Powietrze wydychało cicho.

To jest bardzo dobre.

Że dzisiaj pada!

Całkiem oryginalnym sposobem nauczenia dziecka regularnych ćwiczeń fizycznych jest ładowanie dzieci do tańca dla dzieci. Jego osobliwością jest to, że wszystkie ćwiczenia wykonywane są na muzyce.

I machamy uchwytami ( macha pędzlem)

A my zajmujemy się plyashem ("latarkami obrotowymi "),

I klaskamy w rączki (klaszczą w dłonie),

I toniemy ręce (klaskamy dłonie na kolana),

I ukrywamy nasze uchwyty! (chowamy się za plecami).

Gdzie, gdzie są nasze pióra? Oto one! (pokaż dłonie)

• ← Dziecięce buty wiosenne
• Dziecinna chciwość - jak nauczyć dziecko dzielenia się? →