Fitness Diety

Zupa z selera

Istnieje wiele odmian. diety zupy i wszystkie są niesamowicie skuteczne. To nie jest nawet uzdrawiająca moc warzyw i innych darów matki natury, ale fakt, że wszystkie one są niezwykle niskokaloryczne. Jeśli jesz lekkie potrawy, i tak stracisz wagę. Oczywiste plus diety na zupie selerowej - nie musisz głodować: możesz zjeść tę zupę w dowolnej ilości.

Zupa z selera: kaloria

Będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, ile kalorii w zupie selera. Faktem jest, że jeśli ściśle przestrzegasz przepisu, to na 100 gramów zupy będzie tylko 8 kalorii! Oznacza to, że zwykła porcja zupy, składająca się z 300 gramów (około trzech miarek) - wynosi 24 kalorie. O tym samym - w ćwiartce kubka Coca-Coli. To taka ilość napoju, którego nie nasycisz, i krem ​​z selera - to łatwe!

Zupa z selera

Przez dwa tygodnie ścisłej zgodności z planem diety można łatwo stracić 5-7 kilogramów nadwagi. Im więcej masz nadwyżki - tym bardziej intensywnie schudniesz. Oczywiście dziewczyna ważąca zaledwie 50 kilogramów nie straci na wadze tak bardzo jak ta, której waga jest bliska 100 kilogramów.

Jeśli gotujesz zupę selera według przepisu, możesz w pełni cieszyć się jej właściwościami. Pomoże i usunie nadmiar wilgoci z organizmu, znormalizuje działanie przewodu pokarmowego, wzmocni metabolizm, oczyści wszystkie narządy wewnętrzne, poprawi aktywność układu nerwowego, a nawet obniży poziom cukru we krwi!

Przez cały czas cała dieta jest surowo zabroniona: cukier, napoje alkoholowe, chleb, napoje gazowane, tłuste lub smażone.

Menu dieta selera obliczany na jeden tydzień, a podczas drugiego tygodnia jest całkowicie powtarzany w ten sam sposób. Nie wolno dodawać niczego do przepisanej diety.

  1. Dzień pierwszy : możesz jeść zupę i inne owoce z wyjątkiem bananów.
  2. Dzień drugi : można jeść zupę i wszelkie nieskrobiowe warzywa (to jest kukurydza, groszek, ziemniaki).
  3. Dzień trzeci : można jeść zupę, wszelkie owoce i warzywa, z wyjątkiem ziemniaków.
  4. Czwarty dzień : możesz jeść zupę i wszystkie owoce i warzywa bez ograniczeń.
  5. Piąty dzień : można jeść zupę i gotowaną wołowinę z pomidorami.
  6. Dzień szósty : można jeść zupę i gotowaną wołowinę, a także dowolne warzywa.
  7. Dzień siódmy : Możesz jeść zupę i brązowy ryż z warzywami.

Przez cały dzień zaleca się dodatkowo pić co najmniej 4-5 szklanek wody, zielona herbata jest również dozwolona bez cukru i dodatków.

Jak gotować zupę selera?

To naprawdę wspaniałe danie przygotowywane jest bardzo prosto, dzięki czemu nie będziesz spędzać na nim zbyt wiele czasu. Zupa selerowa do odchudzania ma kilka receptur i wszystkie one prowadzą nas do tej samej minimalnej wartości kalorycznej.

  1. Opcja pierwsza . Będziesz potrzebował małej kapusty (kapusty głowiastej), 6 dużych przepis na zupę selerową cebulki, 6 pomidorów, 400 g zielonej fasoli, 200 g korzenia selera, 6 marchewek (600 g), 2 bułgarskie papryki, dowolne zielenie do smaku, 1,5 litra soku pomidorowego. Najwygodniejszym sposobem ugotowania tego dania jest kombajn, który kruszy wszystkie produkty w ciągu 5 minut. W przeciwnym razie musisz sam majstrować i szlifować wszystko. Rozdrobnione warzywa włożyć do rondla, wlać sok pomidorowy, a jeśli produkty nie są całkowicie pokryte, dodać wodę. Przy silnym ogniu, doprowadzić naczynie do wrzenia, gotować pod przykryciem przez 10-20 minut na małym ogniu i zdjąć patelnię z ognia, gdy produkty są miękkie.
  2. Druga opcja . Będziesz potrzebował: wody 3 litry, 6 średnich cebulek, kapusty - pół kilograma, dowolnego selera (zioła, łodygi) - pęczek lub 2 łodygi, 2 pomidory, paprykę, przyprawy. Zupę tę należy przygotowywać w taki sam sposób, jak poprzedni, tylko wylewając produkty nie sokiem pomidorowym, ale wodą. Zajmuje to około 20-30 minut.