Fitness Prawidłowe odżywianie

Naczynia odchudzające Seler

Gotowanie i jedzenie potraw z selera na odchudzanie - to prawdziwy sposób na zrzucenie wagi, nie zmuszając się do głodowania. Wszystkie warzywa mają niską zawartość kalorii i dlatego są bardzo skuteczne w procesie odchudzania, ale seler w tym względzie jest poza konkurencją, ponieważ jego wartość kaloryczna wynosi tylko 13 jednostek na 100 gramów. Ciało zużywa więcej energii do strawienia, dla którego to warzywo jest czasami nazywane produktem o ujemnej zawartości kalorii.

Jak używać selera do odchudzania?

Aby schudnąć na selerach, po prostu dodaj go jak najwięcej w swoim menu. Napoje i zupy z selerem można spożywać w dowolnych ilościach! Sałatki i gorący seler najlepiej stosować rano. Po 2 tygodniach takiej diety zauważysz wyniki.

Oczywiście rozsądne podejście jest ważne: jeśli zjesz wszystkie potrawy z selerem, ale nadal uzupełniasz je słodyczami i tłuszczami, nie dojdzie do utraty wagi. Dlatego na czas odchudzania musisz zrezygnować z mąki, słodkiej i grubej.

Naczynia odchudzające Seler

Zastanów się nad kilkoma przepisami, które od dawna ugruntowały się jako doskonałe potrawy na odchudzanie i są całkiem smaczne i przyjemne.

Shchi z selerem do odchudzania

Składniki:

  • seler - 300 g (korzeń, łodygi, liście);
  • pomidory - 5 sztuk;
  • kapusta - 500 g;
  • Bułgarska papryka - 2 szt.

Przygotowanie

Zagotuj wodę, w tym czasie posiekaj warzywa. We wrzącej wodzie zanurzaj warzywa i gotuj na dużym ogniu przez 15 minut, następnie rozpal ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu. Zupa jest idealnie przechowywana w lodówce.

Barszcz na odchudzanie z selerem i grzybami

Składniki:

  • pieczarki - 500 g;
  • marchewki - 1 szt .;
  • burak - 1 szt .;
  • seler - 1 sztuka;
  • cebula - 1 sztuka;
  • Kapusta kwaszona - 500 g

Przygotowanie

Gotuj grzyby przez 15 minut, dodaj kapustę z kwaśną śmietaną i tarte warzywa (całość) do bulionu. Gotuj na dużym ogniu przez 10-15 minut, następnie na wolnym pod pokrywką - do czasu ugotowania. Możesz dodać przyprawy do smaku.

Seler z jabłkiem i cytryną odchudzający

Składniki:

  • seler (korzeń) - 1 sztuka;
  • jabłko - 2 sztuki;
  • cytryna - ½.

Przygotowanie

Rub na małej tarce jabłek i seler , zamieszaj. Doprawić sokiem o połówce cytryny lub mniej (do smaku). Do tej sałatki można dodać niewielką garść posiekanych orzechów włoskich.

Seler do napoju odchudzającego

Składniki:

  • seler (korzeń) - 1 sztuka;
  • jabłko - 1 szt .;
  • woda - 0,5 - 1 szklanka.

Przygotowanie

Przy pomocy kody, ułóż sok z selera i jabłka, rozcieńcz wodą. Pij, zaleca się 20 minut przed posiłkiem, pół szklanki 3 razy dziennie. Wskazane jest, aby wybrać zielone jabłka z niesłodzonych odmian, ale jeśli nie będziesz tolerował ich dobrze, wtedy każdy zrobi to.

Imbir i seler do utraty wagi

Składniki:

  • seler (zioła) - grona;
  • imbir - 3 cm korzenia;
  • woda - 2-3 szklanki.

Przygotowanie

Posmarować imbirem na drobnej tarce, wymieszać z zielonymi selerami i zanurzyć w wrzątku. Gotować 10 minut, następnie usunąć z ognia i pozwolić mu parzyć przez 30-60 minut. Weź pół szklanki przed jedzeniem. Dla smaku możesz dodać trochę miodu.

Kotlety z selera do utraty wagi

Składniki:

  • Hercules - 1 przedmiot;
    • imbir i seler do utraty wagi
  • startego korzenia selera - 1 przedmiot;
  • jajko - 1 sztuka;
  • cebula - 1 szt .;
  • cytryna - ½.
  • mleko - 2,5 sztuki;
  • okruszki chleba do panierowania.

Przygotowanie

Płatki wlać ciepłe mleko, pozostawić do spęcznienia na pół godziny. Ruszt selera, wymieszać z płatkami (nadmiar spustu mleka), dodać pozostałe produkty, z wyjątkiem cytryny - wystarczy sok. Uformuj kotlety i upiecz je w piekarniku lub smaż na niewielkiej ilości masła.