Fitness Prawidłowe odżywianie

Czy można odzyskać od arbuza?

Arbuz to największa jagoda, która istnieje w przyrodzie. Łącząc najważniejsze witaminy, minerały i aminokwasy, arbuz ma znaczące korzyści dla ludzkiego zdrowia. Ta jagoda oczyszcza organizm z toksyn, szkodliwych soli, toksyn, przywraca metabolizm, jest doskonałym diuretykiem, oczyszcza nerki, usuwając z nich piasek i małe kamienie. I, oczywiście, wielu fanów tego soczystego przysmaku interesuje się tym, czy można odzyskać od arbuza.

Skład i kaloria

Ta słodka jagoda jest produktem niskokalorycznym, w 90% opartym na wodzie. 100 g pulpy arbuzowej to zaledwie 37 kcal, jest w stanie rozkładać tłuszcze, tworzyć procesy metaboliczne, oczyszczać organizm z toksyn, metali ciężkich i soli, więc ten owoc jest idealny do stosowania w diecie.

Dzięki tak niskokalorycznym arbuzom może pochwalić się cała "garść" głównych składników odżywczych:

  • witaminy A, C, E, PP, grupa B;
  • pierwiastki śladowe;
  • kwasy organiczne;
  • skrobia;
  • pektyny;
  • włókno;
  • karoten;
  • błonnik dietetyczny;
  • naturalne cukry.

W 100 g arbuza:

  • białka - 0,7 g;
  • tłuszcz 0,2 g;
  • węglowodany - 10,9 g

Jedzenie tej jagody pomaga poprawić skład krwi i napięcia naczyniowego, pomaga w leczeniu zapalenia żołądka, wrzodów żołądka, dny moczanowej, miażdżycy, anemii, reumatyzmu, otyłość , różne choroby wątroby, nerek i serca. Stosując w diecie arbuza, obniżasz także poziom cholesterolu i wzmacniasz swój wzrok.

Czy lepiej sobie radzisz z arbuzem?

Arbuz składa się głównie z wody, dlatego nie przyczynia się do gromadzenia i odkładania się tłuszczu, a może jedynie powodować pojawienie się obrzęku i nadmiaru płynów w organizmie. Możesz jednak odzyskać od arbuza, jeśli:

  1. Przekąska ten soczysty przysmak chleb lub słodkie bułeczki. Wiele osób uwielbia tę kombinację, ale w tym przypadku nie gwarantuje się przyrostu wagi z arbuza, ale z produktów mącznych, które, jak wiadomo, są bardzo bogate w kalorie. Nawiasem mówiąc, kulturyści zyskują i utrzymują swoją wagę, używając tylko arbuza w przekąsce z bochenkiem lub innym produktem mącznym.
  2. Nie jedz jagód z marynatami. Wielu smakoszy uwielbia arbuz, doprawiony solą, ale może to prowadzić do powstawania silnego obrzęku, co może prowadzić do nadwagi.
  3. Ulegać poczuciu głodu. Po zjedzeniu tej olbrzymiej jagody, możesz przełamać uczucie głodu, więc powinieneś powstrzymać się od jedzenia zbyt dużej ilości jedzenia.
  4. Jest nieograniczony arbuz. Wydawałoby się, że ten owoc zawiera prawie taką samą wodę, jak zatem można się z tego wyleczyć? 100 g - 37 kalorii, w zasadzie niewielka liczba, ale średnio arbuz waży 5-6 funtów, a zjedzenie tej jagody w jednym kroku nie jest tak trudne, a to prawie codziennie spożycie kalorii . Oprócz tego owocu, jemy inne jedzenie w ciągu dnia, co oznacza, że ​​przekraczamy dopuszczalną ilość spożywanych kalorii, a dodatkowe kilogramy są z niego pobierane.

Tutaj i odzyskać od arbuza, ale do Czy lepiej sobie radzisz z arbuzem? stosowanie tego słodkiego i soczystego owocu nie wymagało nadwagi:

  1. Staramy się jeść arbuz między głównymi posiłkami, ponieważ jeśli nie jest zmieszany z innymi produktami, jest lepiej wchłaniany przez nasze ciało i przynosi tylko jedną korzyść.
  2. Ułóż dietę opartą na tej jagodzie. Aby uzyskać widoczny rezultat po spożyciu arbuza, należy go stosować w dniach postu i podczas mono-diety. Arbuz jest doskonałym diuretykiem, pomaga oczyścić organizm z toksyn, a to, jak wiadomo, prowadzi do szybkiej utraty wagi.