Calorie Feijoa
Zagraniczny owoc feijoa, który pojawił się ostatnio na półkach, stopniowo zyskuje na popularności. Ta egzotyczna jagoda o delikatnym słodkim smaku szybko zakochała się w mieszkańcach północnych szerokościach geograficznych. Feijoa używać i samodzielnie oraz jako część deserów, ciast, ciastek i innych wyrobów cukierniczych. Ci, którzy podążają za postacią, warto poznać wartość kaloryczną feijoa i tych, którzy szukają maksymalnych korzyści - przeczytaj o ilości składników odżywczych w egzotycznej jagodzie.
Ile kalorii w feijoa?
Owoc ten ma niską wartość energetyczną - tylko 49 kcal na 100 g. Warto zauważyć, że większość kalorii feijoa reprezentują węglowodany - są tu 11 g, podczas gdy białka i tłuszcze to tylko 1 g na 100 g produktu.
Zaleca się ostrożne stosowanie feijoa z cukrzycą, ponieważ jej indeks glikemiczny wynosi 40. Wiele osób uważa, że wszystkie niskokaloryczne pokarmy są idealne na przekąski, kolacje, a nawet późne posiłki, i można je jeść. w dowolnym momencie. Należy zauważyć, że podobnie jak wiele jagód, feijoa ma delikatny i słodki smak, a zatem wysoką zawartość naturalnych cukrów. Jeśli podążasz za figurką, po południu unikaj spożywania słodkich pokarmów, czy to pieczenia, czy owoców. Faktem jest, że w tym czasie naturalny metabolizm jest zredukowany, co oznacza energię pochodzącą z węglowodanów, organizm nie może być zużyty i jest przechowywany w postaci komórek tłuszczowych.
Do godziny 14.00 można bezpiecznie jeść feijoa i inne słodkie owoce i jagody - w tym przypadku nie przyniosą one szkody.
Czy feijoa jest przydatna?
Jak każdy produkt, feijoa uzyskuje maksymalne korzystne właściwości dopiero po pełnym starzeniu. Łzy i transport tych owoców są jeszcze niedojrzałe, ale w trakcie transportu zazwyczaj mają czas na uzyskanie ciemnozielonej skóry i jasnego aromatu, co wskazuje, że jagoda jest gotowa do użycia. Przy wyborze należy uważać: te owoce szybko się psują, a tylko dojrzałe owoce o wysokiej jakości przynoszą korzyści.
Zastanów się, co zawiera feijoa:
- 20,3 mg kwasu askorbinowego;
- 38 mcg kwasu foliowego;
- 0,29 mg witaminy PP;
- 8 mcg witaminy B1;
- 32 mcg witaminy B2;
- 0,23 mcg witaminy B5;
- 155 mg potasu;
- 20 mg fosforu;
- 17 mg wapnia;
- 9 mg magnezu;
- 3 mg sodu;
- 85 mcg manganu;
- 55 μg miedzi;
- 80 mcg żelaza;
- 70 mcg jodu;
- 40 mcg cynku.
Warto zauważyć, że oprócz ogromnej ilości witamin i składników odżywczych, feijoa ma całą gamę olejków eterycznych, które mają również korzystny wpływ na organizm ludzki. Na przykład, korzystając z tej właściwości, można złagodzić przebieg przeziębienia i zwiększyć odporność organizmu na wirusy.
Ze względu na bardzo wysoką zawartość składników odżywczych, ten owoc można uznać za uzdrawiający. Zaleca się go każdemu, kto cierpi. 
niedobór jodu lub problemy z tarczycą. Co więcej, jego systematyczne włączanie w dietę jest przydatne w tak częstych chorobach, jak zapalenie żołądka i odmiedniczkowe zapalenie nerek.
Obfitość witamin pozwala wykorzystać owoc jako naturalne zastępcze kompleksy apteczne. Jeśli masz awitaminozę lub chorobę zapalną - włącz dania z feijoa w złożoną terapię, a ulga przyjdzie znacznie szybciej.
Eksperci uważają, że skład witamin i składników mineralnych może wpływać nie tylko na ciało, ale także na duszę: w ciągu kilku minut melancholii lub godzin przygnębiony po prostu skup swoją dietę na tej egzotycznej jagodzie, a poczujesz się znacznie lepiej.