Przepisy na karmienie piersią

Wiele młodych mam wierzy, że karmienie matki karmiącej jest monotonne, a przepisy nie są szczególnie oryginalne. Nie będziemy rozmawiać o tym, jak prawidłowo wprowadzić produkty do ich diety - jest to temat osobnego artykułu. A oto kilka prostych i szybkich przepisów na karmiące piersią matki, które oferujemy.

Najpierw porozmawiajmy o przepisach na karmiącą matkę w pierwszym miesiącu życia dziecka. Prawda jest taka, że różnią się trochę monotonnym zestawem produktów. Ale mama musi pamiętać, że stopniowo do diety należy wprowadzać coraz więcej produktów. Nie bój się eksperymentować.

Tak więc kilka przepisów na karmienie piersią matek (dla dzieci w wieku poniżej 1 miesiąca).

Naczynia boczne

Jako dodatek do każdego przegotowanego zboża. Opisz co jak gotować grykę nie ma znaczenia, każda kobieta wie, jak to zrobić. Pielęgniarstwo może również jeść tłuczone ziemniaki, duszone lub pieczone ziemniaki w piekarniku. Makarony z twardych odmian, jaja. Wszystkie przepisy na te potrawy dla matek karmiących są również proste. I, oczywiście, młode matki mogą mieć grillowane warzywa.

Mięso i ryby

Ale z potrawami mięsnymi już trudne. Mięso można jeść gotowane, pieczone lub duszone. Zapraszam do jedzenia kurczaka, wieprzowiny (niezbyt grubej), indyka, wołowiny, królika itp. Jak gotować mięso - nie ma również potrzeby wyjaśniania. Ale powiedzmy, jak ją upieczemy.

Pieczone mięso z pieca

Weź mały kawałek mięsa (gram 500), przemyj i spuść ręcznikiem. Następnie pocierać ten kawałek solą, można go nadziać marchewką. Należy unikać czarnego pieprzu i liścia laurowego, a także octu, sosu sojowego i podobnych produktów. Następnie owinąć mięso w folię, włożyć do pojemnika i włożyć do nagrzanego piekarnika. Temperatura pieca i czas pieczenia zależą od rodzaju mięsa i jego wielkości. Ale na 5 minut przed gotowością, musisz rozłożyć folię i zrumienić mięso. Potem możesz go zjeść i po prostu z przystawką i zrobić sobie kanapki.

Ryby można również piec w piekarniku i gotować. Ponadto można jeść ryby, gotować na parze i grillować. Ale z rybami trzeba uważać, ponieważ jest to alergen i trzeba go stopniowo wprowadzać, obserwując reakcję dziecka.

Pierwsze kursy

Porozmawiajmy teraz o płynie. Posiłki matki karmiące mogą zawierać przepisy na prawie wszystkie zupy. W pierwszym miesiącu należy wykluczyć tylko barszcz, okroshkę i zupy zawierające rośliny strączkowe (groch, fasolę itp.), Ale rosół z makaronem, zupy na zbożach, zupy jarzynowe są przeznaczone tylko dla matek karmiących.

Jako przykład podajemy przepyszny przepis na zupę dla matek karmiących.

Najpierw musisz ugotować bulion z kurczaka. Następnie wyjmij z niego kurczaka, pokrój go na małe kawałki i odfiltruj sam bulion. Następnie włóż to posiekać cebulę i marchewkę i gotować przez 10 minut. Możesz włożyć całą cebulę i marchew, a następnie wyjąć (dla tych, którzy nie lubią cebuli lub boją się jeść marchewki). Następnie w bulionie dodać drobno pokrojone ziemniaki. Gotuj około 10-15 minut (aż ziemniaki będą gotowe). Następnie w zupie należy dodać makaron i drobno pokrojone warzywa. Gdy gotuje się zupa, dodajemy łyżkę masła i wyłączamy.

Napoje

I powiedzmy kilka słów o napojach. Jest oczywiste, że należy wykluczyć alkohol. Jak kawa, mocna herbata, napoje gazowane i mleko. To ostatnie może wydawać się dziwne dla kogoś, ponieważ nawet lekarze czasami zalecają picie mleka matkom karmiącym. Jednak oprócz zwiększania ilości wytwarzanego gazu u matki i dziecka, obecność mleka w diecie nie daje nic więcej. To samo dotyczy herbaty ze skondensowanym mlekiem. Po pierwsze, skondensowane mleko zawiera dużo cukru, a po drugie jest zbyt gruba. I znowu, żadna korzyść, której nie ma matka ani dziecko.