Burak z kefirem do odchudzania

Jak wiadomo, mono-diety opierają się na zastosowaniu pojedynczego produktu dietetycznego. Ale w tym przypadku chcemy zaproponować ci połączenie dwóch mono-diet i uzyskać mniej więcej "jadalną" wersję odchudzania na kefirze i burakach. Oba produkty są niezwykle przydatne przy odchudzaniu i, jak się wydaje, w połączeniu powinny po prostu stworzyć cud z twoim ciałem.

Aby przynajmniej częściowo zdać sobie sprawę z tego, jak użyteczne są buraki z kefirem do odchudzania, najpierw trzeba osobno określić właściwości każdego z produktów.

Dietetycy z "szkoły radzieckiej", zainspirowani wypowiedziami Miecznikowa odnośnie kefiru, zalecają używanie tego produktu tak często, jak to możliwe, ponieważ zdrowie ludzkie jest w jego jelitach.

Kiedy wydaje nam się, że kefir jest dobry do diety, ponieważ jest niskokaloryczny (40-60 kcal), jesteśmy głęboko w błędzie, a kefir przyczynia się do utraty wagi z jednego prostego powodu - zawiera probiotyki . Jest to bardzo pożyteczna mikroflora, która w naszych jelitach zapada się pod wpływem szkodliwej żywności lub jest "wypłukana" z powodu naszej miłości do leków moczopędnych i przeczyszczających.

Kefir jakby sieje nową aktywną mikroflorę w naszym przewodzie pokarmowym, tym samym:

• promuje lepszą absorpcję witamin i składników odżywczych - jeśli ciało jest "usatysfakcjonowane" produktem, nie będzie skłonić cię do częstego przyjmowania posiłków;
• przyspiesza trawienie;
• łagodzi procesy gnilne, wzdęcia, wzdęcia, niestrawność.

Do diety należy wybrać kefir o zawartości 1% tłuszczu, jeśli dieta zawiera oleje roślinne i 2-3% tłuszczu - o ile jest to jedyne źródło tłuszczu.

Drugą składową naszej diety rozpoczynamy od kefiru z burakami. Ta roślina okopowa jest również ceniona ze względu na niską zawartość kalorii - około 40 kcal, minimalną ilość węglowodanów i wysoką zawartość witamin.

Buraki są wykorzystywane do anemii, do wzmocnienia naczyń krwionośnych i poprawy ukrwienia. Ale ze względu na zawartość pektyn, w połączeniu z kefirem, oczyszcza przewód pokarmowy.

Jeśli mówimy o mono-diecie buraków, musisz spożywać 1 kg gotowanych buraków dziennie. Często zaleca się również picie soku z buraków: należy je rozcieńczyć sokiem z marchwi i ogórka w stosunku 3: 1: 1 (marchew: burak: ogórek).

Najbardziej interesującą opcją jest przepis na odchudzanie kefiru z burakami z konsumpcją koktajli proteinowych. Aby to zrobić, 1 kg gotowanych buraków i 1,5 litra kefiru należy włożyć do blendera i ubić do gładkości. Okazuje się, całkiem przyjemny w wyglądzie koktajl - taka bomba białkowa nie pozwoli ci głodować podczas diety.

Dieta na kefirze z burakami

Pierwszy sposób na oczyszczenie jelit na kefirze i burakach, a także na utratę niewielkiej wagi - to jedzenie gotowanych buraków, picie z kefirem. Ta dieta trwa tydzień, codziennie musisz jeść 1 kg buraków i 1,5 litra jogurtu.

Ponieważ jednak takie menu nie wystarczy, aby ktokolwiek mógł wytrzymać dłużej niż jeden dzień, możesz całkowicie przejść na koktajle z buraków kefirowych, przepis jest opisany powyżej.

Bez zmieniania złożonych diet otrzymujesz o wiele bardziej jadalne danie. Taki koktajl trzeba podzielić na sześć przyjęć. A jeśli po wygaśnięciu całego dnia napoju z buraka ćwikłowego chciałybyśmy jeść, można spokojnie nadal jeść tylko kefir o niskiej zawartości tłuszczu.

Istnieje również sposób na zrzucenie wagi na zupę buraczaną. Aby to zrobić, wymieszaj w równych proporcjach drobno posiekane buraki, marchew, cebulę i ugasić niewielką ilością wody. Po 10-20 minutach trzeba dodać pokrojoną kapustę i trochę więcej wody - gotować jeszcze 20 minut. Następnie zalać całą wrzącą wodą, dodać pomidorową pastę, 2 ząbki czosnku, sok z połowy cytryny. Gotuj to wszystko powinno być 15 minut.

Zupę można stosować na przemian z koktajlem z buraków kefirowych.

Buraki i wszelkie odmiany tej diety są przeciwwskazane dla osób o wysokiej kwasowości, niewydolności nerek, cukrzycy i skłonności do alergii.

• ← Burak podczas utraty wagi
• Buraki - korzyści i szkody →