Banan - użyteczne właściwości

Wśród miłośników dobrego odżywiania, szczególna reputacja cieszy się już przestała być uważana za egzotyczną banan , którego użyteczne właściwości nie ustępują innym owocom, a delikatna kremowa konsystencja i smak sprawiają, że jest ulubionym daniem dla dzieci i dorosłych.

Dzięki składowi banana i użytecznych właściwości dietetycy uważają go za wyjątkowy produkt:

• to absolutnie nie powoduje alergii i jest idealne do żywienia ludzi w każdym wieku;
• duża ilość potasu i magnezu w bananie pozytywnie wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego, odżywia komórki mózgu, normalizuje ciśnienie krwi;
• banan zawiera ogromną ilość witamin: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, które są przydatne dla skóry i włosów, poprawiają pamięć i funkcje mózgu, chronią przed stresem i podrażnieniem nerwowym, wzmacniają odporność;
• banany są bardzo pożywne i są uważane za idealny produkt do odzysku energii po pracy lub szkoleniu;
• banany są bogate w takie niezastąpione mikroelementy wapnia, sodu i fosforu;
• banany łagodzą bóle żołądka, są łagodnym, relaksującym lekarstwem, a dzięki włóknu pomagają oczyszczać ściany żołądka;
• wysoka zawartość żelaza w bananie ma korzystny wpływ na tworzenie się hemoglobiny i układu krwiotwórczego.

Uważa się, że banan jest najbardziej przydatnym produktem do przekąsek. Jego skórka jest łatwo usuwana, aw miąższu jest dużo fruktozy, która szybko radzi sobie z głodem. Banan może zastąpić czekoladę, ponieważ zawiera tryptofan. Substancja ta, wchodząc do organizmu, prowokuje produkcję serotoniny - "hormonu szczęścia", dlatego wywołuje dobry nastrój i kojarzy banana z pozytywem. Naukowcy uważają, że banan jest również silnym afrodyzjakiem, ponieważ zwiększa popęd seksualny u mężczyzn i kobiet.

Skórka banana zawiera również użyteczne właściwości. Służy do oparzeń, delikatnie nakładając wewnętrzną stronę na bolesne miejsce. Olej bananowy pomaga złagodzić ból i stany zapalne, wspomaga wczesne gojenie się ran. Zaleca się stosowanie kompresów bananowych do modzeli, brodawek i drzazg - zmiękcza skórę, pomagając pozbyć się martwych komórek, wirusów i zanieczyszczeń. A każdemu, kto chce wybielić kolor zębów, zaleca się trącić zęby skórkami bananowymi codziennie przez trzy minuty. Wynik będzie widoczny po 2 tygodniach.

Kolejny banan jest popularny wśród osób uprawiających sport, ponieważ jest doskonałym składnikiem różnych koktajli proteinowych lub węglowodanowych.

Pomimo imponującej listy użytecznych właściwości, banan ma również przeciwwskazania. Przede wszystkim dotyczy to dzieci poniżej trzeciego roku życia, których układ pokarmowy nie jest jeszcze gotowy do trawienia takich pokarmów.

Osoby z nadmierną masą ciała powinny ograniczać spożycie banana ze względu na wysoką zawartość kalorii. To prawda, całkowicie zakaz bananów racje żywnościowe nie jest konieczne, lepiej ograniczyć 2-3 porcje tygodniowo.

Zdolność banana do zwiększania gęstości krwi jest niebezpieczna dla osób, które przeszły udar lub zawał serca, cierpią na zakrzepowe zapalenie żył i żylaki.

Warto zauważyć, że banany importowane z krajów południowych są niedojrzałe. Często dostawcy owoców, chcąc przyspieszyć ich dojrzewanie, traktują owoce gazem lub inną, niebezpieczną chemią. Dlatego przed jedzeniem musisz umyć banany pod bieżącą wodą, nawet jeśli nie zamierzasz używać skórki w środku. W sklepie staraj się wybierać małe solidne owoce o bogatym jasnożółtym kolorze, bez czarnych plam - takie banany okażą się najsmaczniejsze i najbardziej przydatne.

• ← Chipsy bananowe są dobre i złe
• Banan po treningu →