Fitball to piłka zdrowia. Wynalazek szwajcarskich lekarzy był kiedyś używany tylko w szpitalach do odzyskiwania pacjentów po operacji, urazach, złamaniach, a także w leczeniu profesjonalnych sportowców. Po chwili piłka dla fitness przeniósł się do Ameryki, gdzie w rzeczywistości stał się fitballem. Ameryka, jak wiadomo, jest krajem możliwości - a fitball ma szansę stać się dostępnym środkiem dla piękna i zdrowia milionów ludzi na świecie.
KorzyściPierwsze ćwiczenie na piłce fitness jest po prostu nauczyć się na nim usiąść. Wydaje się to drobiazg! Jednak po wypróbowaniu wielu chwyta za głowy i żałuje, że marnuje pieniądze na zakupy. Fitball i stara się wymknąć spod ciebie, a kiedy "siodłasz", będzie można zacząć skakać, tasować, rozciągać i "kołysać".
Podczas gdy siedzisz w tym elementarnym ekwipunku, wszystkie mięśnie, które są zaangażowane w utrzymywanie równowagi, są napięte. I to jest cała miednica, mięśnie ud, pośladki, brzuch i plecy. To dużo.
Na naszym ciele znajduje się masa małych mięśni, które są prawie niemożliwe do pompowania z regularnymi przysiadów, biegania lub skakania. Do takiej głębokiej penetracji do najmniejszych elementów naszego ciała, wymaga długiego napięcia. Musisz więc nauczyć się długo siedzieć na piłce.
Dzięki piłce sportowej do fitnessu ćwiczysz mięsień sercowy, układ moczowy, narządy oddechowe, metabolizm i trawienie. Kiedy wydaje ci się, że siedzisz na kuli w bezruchu, w rzeczywistości istnieje ciągła mobilna amortyzacja, a dzięki temu minimalnemu ruchowi, skutecznie normalizujesz ruchliwość jelit.
Gumowa piłka do fitnessu jest aktywnie wykorzystywana na zajęciach z kobietami w ciąży. Jak powiedzieliśmy, fitball rozwija mięśnie miednicy, i to są te mięśnie, które biorą udział w porodzie podczas porodu i w odzyskaniu sylwetki po narodzinach dziecka. Dzięki fitball nie tylko upraszczasz i zabezpieczasz pracę, ale także przyspieszasz proces powrotu do starych formularzy.
Piłka fitness pomoże ci rozwinąć królewską postawę, stworzyć mięśniowy gorset wokół kręgosłupa. Obciążenie kręgosłupa zostanie usunięte, pozbędziesz się bólu, zmęczenia i zniekształceń pracownika biurowego.
ĆwiczTeraz, niech nam ćwiczyć! Wykazać korzyści płynące z dużej piłki fitness w doskonaleniu bioder i pośladków.