Aminokwasy do wzrostu mięśni
Wcześniej tradycyjnie uważano, że wzrost masy mięśniowej - to sprawa mężczyzny, a jeśli dziewczyna pojawiła się na siłowni, to tylko dlatego, że zmaga się z nadwagą. Ale czasy się zmieniły i teraz dziewczęta wiedzą, że ciało jest raczej muskularne niż tkanka tłuszczowa, wtedy nie ma szans na nadwagę: ten rodzaj tkanki zużywa znacznie więcej kalorii, co pozwala nie gromadzić tłuszczu lub skutecznie walczyć z ich. W związku z tym aminokwasy ponieważ zestaw masy mięśniowej stał się odpowiedni dla dziewcząt.
Aminokwasy do wzrostu mięśni
Widząc wcześniej zatwardziałego mężczyznę, wszyscy myśleli, że pije koktajl proteinowy. Obecnie przemysł żywienia sportowego znacznie się rozwinął, a do wzrostu tkanki mięśniowej stosuje się kilka rodzajów dodatków. Wśród nich są aminokwasy do regeneracji mięśni i wzrostu.
Jeśli mówimy o składzie chemicznym, aminokwasy są podstawą białka (białka). W zależności od związków z 22 rodzajów aminokwasów pojawiają się specjalne łańcuchy polimerowe, które różnią się formą i funkcją w ciele białek, a aminokwasy w kulturystyce są kolejnym krokiem w badaniu wzrostu tkanki mięśniowej. Kiedyś białko było materiałem budulcowym dla mięśni, należy go wziąć. Późniejsze badania wykazały, że z koktajli proteinowych (i dowolnego białka) organizm w procesie trawienia wybiera aminokwasy, których używa do samodopasowania białka do mięśni.
W związku z tym istnieje inne popularne nieporozumienie: białka a aminokwasy do przyrostu masy są jednym i tym samym. Jednak tak nie jest, a nawet metody ich wpływu na ciało różnią się. Ponieważ organizm ekstrahuje aminokwasy z samego białka, nawet przy "szybkim" białku potrzeba około 3 godzin na całą reakcję chemiczną. Jeśli od razu bierzesz aminokwasy, organizm nie musi już niczego dzielić, a reakcja zachodzi kilka razy szybciej. Oznacza to łatwą ulgę w bólu mięśni, regenerację i wzrost mięśni.
Przy okazji, kolejną zaletą aminokwasów dla dziewcząt jest to, że w porównaniu z koktajlem białkowym są one bardzo niskokaloryczne, tak że nawet w dużych dawkach nie przyczyniają się do pojawienia się tkanki tłuszczowej.
Kiedy lepiej brać aminokwasy?
Tradycyjnie uważa się, że po ćwiczeniach aminokwasy przynoszą optymalną korzyść - mięśnie wymagają szybkiego przepływu aminokwasów do regeneracji, a stosowanie dodatku przyspiesza regenerację i wzrost.
Najlepsze aminokwasy do przybierania na wadze
Dzisiaj można znaleźć wszystkie rodzaje dodatków, i trudno jest zdecydować, które aminokwasy są lepsze dla mięśni. Wszystkie produkty mają swoje wady i zalety.
Większość realizowanych kompleksów to hydrolizaty - czyli białko, 
podzielić na fragmenty peptydów i, w rzeczywistości, wolne aminokwasy. Substancja ta wchłania się niemal natychmiast. Zazwyczaj tego typu leki są wytwarzane przy użyciu naturalnych składników. Jednak maksymalna szybkość asymilacji w izolowanych preparatach, w których powstają tylko wolne aminokwasy. Minus one mają - to prawie w 100% chemia, są sztucznie syntetyzowane, i nie każdy organizm je zaakceptuje.
Warto zauważyć, że aminokwasy są podzielone na 2 typy - wymienialne (które sam produkuje) i niezastąpione, których nie może zsyntetyzować. Te ostatnie są szczególnie ważne dla organizmu (leucyna, izoleucyna, walina, treonina, metionina, fenyloalanina, tryptofan, lizyna, histydyna). Skoncentruj się na doradztwie i informacji na temat pakietu.