Piękno i zdrowie Zdrowie kobiet

Człowieczeństwo

Starzenie się jest procesem fizjologicznym, który jest nieodłączny dla wszystkich żywych organizmów. Starzenie się ludzkiego ciała występuje przez długie lata i ogólnie charakteryzuje się:

  • zmniejszona reaktywność - reakcja na narażenie środowiska;
  • stopniowa utrata zdolności kompensacyjnych, polegająca na redystrybucji funkcji uszkodzonych tkanek i narządów między nienaruszonymi układami.

Biolodzy twierdzą, że w rzeczywistości starzenie się ciała zaczyna się wraz z upływem czasu rozwoju człowieka. Dzieje się to zazwyczaj w 25-30 lat. Pytanie o to, jak powstrzymać starzenie się organizmu, jest istotne zarówno dla nauki jako całości, jak i dla każdego człowieka.

Przyczyny starzenia się

Aby zidentyfikować przyczyny starzenia się osób poszukiwanych od czasów starożytnych. Obecnie istnieje kilka teorii dotyczących nadejścia starości. Zgodnie z poglądami naukowymi głównymi czynnikami, które mają negatywny wpływ na organizm człowieka są:

  • silny lub długotrwały stres;
  • negatywne emocje;
  • znaczny stres psychiczny i fizyczny, aw konsekwencji chroniczne zmęczenie;
  • środowisko niesprzyjające ekologicznie;
  • niezrównoważone odżywianie, włączenie do diety produktów zawierających konserwanty, dodatki chemiczne;
  • złe nawyki (palenie, alkohol, narkotyki);
  • niska aktywność fizyczna.

Najbardziej popularna teoria dotyczy przedwczesnego starzenia się organizmu do akumulacji wolne rodniki reprezentujące niestabilne cząsteczki, w których nie ma wielu elektronów. Wolne rodniki powodują wiele chorób, w tym atak serca udar mózgu, rak itp.

Jak spowolnić proces starzenia się organizmu?

Obecnie nie istnieje możliwość zapobiegania naturalnemu procesowi genetycznemu, ale realistyczne jest spowolnienie procesu starzenia. Opóźnianie okresu starości jest możliwe, jeśli zastosujesz się do następujących zaleceń lekarzy i fizjologów:

  1. Prowadź zdrowy styl życia, porzuć złe nawyki.
  2. Bądź aktywny fizycznie.
  3. Równowaga odżywiania, wzbogacająca dietę w pokarmy bogate w przeciwutleniacze (większość z nich w warzywa, owoce i jagody) oraz kompleksy witaminowo-mineralne.
  4. Spożywaj dużo czystej wody.
    5. jak spowolnić starzenie się oganizm
  5. Aby racjonalnie zorganizować codzienną rutynę, odpowiednio naprzemiennie, okresy pracy i odpoczynku.
  6. Wystarczająco dużo, aby spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu.
  7. Pobudzaj umysł poprzez czytanie, gry intelektualne itp.
  8. Pokaż aktywność społeczną poprzez komunikację z rodziną, współpracownikami, przyjaciółmi, osobami o podobnych poglądach.
  9. Aby przeprowadzić kosmetyczną pielęgnację wyglądu, co jest szczególnie ważne dla kobiet. Nowoczesna kosmetologia, chirurgia plastyczna może wizualnie stracić ponad tuzin lat.