Fitness Prawidłowe odżywianie

Aeroyoga - korzyści i szkody

Jeśli chcesz zwiększyć swoją plastyczność, poprawić swoje zdrowie i aparat przedsionkowy, a jednocześnie uzyskać unikalne przyjemne doznania, wtedy możesz spróbować ćwiczeń aerobowych. Ten kierunek jogi pojawił się całkiem niedawno - w 2006 roku, ale szybko rozprzestrzenił się na cały świat. Mimo młodego pokolenia, korzyści i szkody na lotnisku zostały już wystarczająco zbadane. Zaleca się kobietom jako doskonały środek do poprawy kształtu ciała, nastroje i dobre samopoczucie.

Aeroioga jest ćwiczeniem klasycznej hatha jogi wykonywanym na wysokości metra nad ziemią. Zajęcia prowadzone są w specjalnych hamakach lub taśmach przymocowanych do sufitu.

Korzyści z samolotu

Aero-yoga ma takie użyteczne właściwości:

  • poprawia nastrój, łagodzi stany depresyjne;
  • zwiększa witalność;
  • wspomaga rozciąganie kręgosłupa;
  • rozwija elastyczność;
  • pomaga rozwijać te grupy mięśni, które są rzadko używane;
  • łagodzi stagnację krwi w małej miednicy;
  • leczy ból w dolnej części pleców i okolicy klatki piersiowej;
  • szkoli aparat przedsionkowy, koordynację ruchów;
  • Ćwiczenia aerobowe są dostępne nawet dla osób, które mają słaby trening fizyczny lub mają traumę w niedawnej przeszłości;
  • tworzy piękną obcisłą sylwetkę;
  • poprawia napięcie mięśniowe.
    • korzyści związane z aerożogą

Przeciwwskazania do aerozy

Mówiąc o zaletach aeroiogi, nie zapomnij o minusach. Tego typu obciążenia sportowe są przeciwwskazane w takich chorobach:

  • problemy ze statkami: wysokie lub niskie ciśnienie;
  • choroby mózgu;
  • poważne choroby serca;
  • astma.

Dotyczące aerial jogi podczas ciąży lepiej skonsultować się z lekarzem prowadzącym. W dalszej części aero-yogi zaleca się radzenie sobie z kobietami w każdym wieku iz dowolnym poziomem sprawności fizycznej.