Zdrowy styl życia dla dzieci w wieku szkolnym
Dla dzieci w wieku szkolnym niezwykle ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia. W końcu to właśnie w okresie nauki kształtuje się umysł i ciało dziecka. Na tym etapie dzieci dotknięte są ogromną liczbą czynników, które mogą utrudniać ich harmonijny rozwój i zakłócać prawidłowe wzorce zachowań. Czynniki te obejmują:
- Zwiększony nakład pracy związany z badaniem dużej liczby przedmiotów szkolnych.
- Zajęcia w sekcjach edukacji nieformalnej.
- Zredukowana kontrola rodzicielska.
- Kształtowanie cech osobowych natury dziecka i kształtowanie własnych pomysłów dotyczących zdrowego stylu życia.
- Wpływ kolektywu na zachowanie, gusty i aspiracje.
- Specyfika zachowań związanych z dojrzewaniem i krytycznymi okresami przejściowymi.
Zasady zdrowego stylu życia wśród uczniów
Właściwa organizacja życia dziecka ma ogromne znaczenie, ponieważ pomaga kształtować taki światopogląd i światopogląd, który nie pozwala mu odejść od właściwej ścieżki życia.
Aby stworzyć zdrowy styl życia dla ucznia, rodzice, nauczyciele i mentorzy powinni działać na kilka sposobów:
- Stwórz niezbędne warunki zewnętrzne (aby zapewnić dziecku jedzenie, ubrania, podręczniki, meble).
- Stwórz idealną codzienną rutynę, w której czas pracy, odpoczynku, jedzenia będzie racjonalnie dystrybuowany.
- Formułować i edukować powszechnie akceptowane pomysły dziecka na temat racjonalnej organizacji i prowadzenia życia, a także wpajać prawidłowe stereotypy behawioralne przy użyciu różnych metod: rozmawiać z uczniami o zdrowym stylu życia, studiować odpowiednią literaturę, oglądać filmy i filmy o potrzebie zdrowego stylu życia dla uczniów, osobistego przykładu i innych.
W takim przypadku instrukcje od rodziców i nauczycieli dotyczące kształtowania prawidłowych zasad życia u dziecka powinny być prowadzone jednocześnie. Ignorowanie przynajmniej jednego może negować wynik.
Zasady zdrowego stylu życia dla ucznia
Dzieci i nastolatki w przeważającej części uważają taką zasadę życia za nudną i nie interesującą. Aby przekonać ich o czymś przeciwnym, dorośli muszą wziąć udział w organizowaniu życia dziecka i opracować plan działania, biorąc pod uwagę jego "właściwe" interesy:
- Catering. Pokarm ucznia powinien być zrównoważony i wystarczająco kaloryczny, aby zapewnić rosnącemu ciału energię i wszystkie korzystne substancje. Nadmierna wartość odżywcza jest jednak niedopuszczalna.
- Racjonalny tryb dnia oznacza optymalną dystrybucję obciążenia badawczego i wystarczającą ilość czasu na jakość odpoczynku i snu.
- Obowiązkowe ćwiczenie. Jednym z zasadniczych warunków zdrowego stylu życia dla dzieci w wieku szkolnym jest uprawianie sportu. Ponadto lekcje wychowania fizycznego nie są w stanie zapewnić dziecku wystarczającej aktywności fizycznej. Po ukończeniu szkoły każdy uczeń powinien chodzić do sekcji sportowych i chodzić na świeżym powietrzu.
- Hartowanie. Ta procedura jest bardzo ważna dla zdrowia, ponieważ wzmacnia odporność. Ponadto twardnienie powoduje powstanie wewnętrznego jądra nastolatka.
- Zdrowy tryb życia dla uczniów wymaga przestrzegania ogólnych zasad higieny.
- Klimat psychologiczny w rodzinie. Tylko poufna i przyjazna atmosfera w rodzinie może zapewnić zdrowie psychiczne dziecka.
- Eliminacja złych nawyków. Palenie, picie alkoholu i wszelkie formy uzależnienia są niezgodne ze zdrowym stylem życia.