Kobiety na skraju załamania nerwowego

Chcąc nadążyć za marzeniem, osiągnąć pożądane, kupić "bluzkę / buty / samochód", mieć czas "jak Iwanow", polecieć do Turcji-Egiptu-Tajlandii, awansować w pracy i nie dorobić się kilograma, udaje nam się śledzić wszystko z wyjątkiem twojego ciała. Zwykle odnosimy się do niej tak, jakby była czymś wiecznym i nieumiejętnym. Światła awaryjne zapalają się w mojej głowie późno, kiedy raz otwieramy oczy i rozumiemy, że jesteśmy zirytowani, nie chcemy wstać z łóżka, a cały świat wydaje się być przeciwko nam.

Co dzieje się z naszymi ciałami? Wczoraj kobieta była pogodna i pewnie oparła się negatywnym emocjom i poprowadziła wydarzenia wokół niej, a teraz była apatyczna, letargiczna lub chce płakać. Kobieta na skraju załamania nerwowego.

Załamanie nerwowe jest całkowicie naturalną reakcją organizmu na przeciążenie (fizyczne lub psychiczne), takie jak łzy lub temperatura podczas choroby. Zasoby ludzkiego ciała są wielkie, ale nie nieograniczone. Tak więc ciało taktownie podpowiada nam, że byłoby miło odpocząć. Jeśli podasz drogę temu stanowi, to, jak wysoka temperatura, przyniesie ulgę. Jednocześnie ważne jest, aby nie utknąć w tym stanie, aby nie stało się kroniką. Ale porozmawiamy o tym później.

Objawy załamania nerwowego, czyli subiektywne odczucia, które dana osoba może zauważyć za sobą, mogą być bardzo zróżnicowane w każdej osobie. Psycholodzy identyfikują kilka pospolitych, zwykle objawiających się w każdym z nich:

zmiany nastrojów od pozornie aktywnych do biernych biernych.
uczucie wyczerpania, brak siły;
niekontrolowane wyświetlanie emocji (gniew, złość).

Przy długim powtarzaniu tych objawów zaleca się przyjrzeć się sobie: być może jesteś na skraju załamania nerwowego.

Oznaki załamania nerwowego

Są to już bardziej wyraźne wskaźniki, będą oczywiste dla wszystkich: zarówno dla ciebie, jak i dla ludzi wokół ciebie, i dla psychologa, jeśli zdecydujesz się na niego zwrócić.

Słabość, chroniczne zmęczenie.
Apatia, uczucie fizycznego i moralnego wyczerpania.
Podrażnienie z jakiegokolwiek powodu.
Możliwe aktywowanie chorób przewlekłych.
Pojawiająca się depresja i melancholia.
Na późniejszym etapie - agresja na wszystkich i na wszystko, pesymizm, który kończy się problemami z wiarą we własne siły i umiejętności.

To tylko pogarsza stan zaburzenia.

Kobieta na skraju załamania nerwowego może doświadczyć zmian na tle hormonalnym.

Co robić, gdy dojdzie do załamania nerwowego?

Po pierwsze - nie opierać się. Aby pozwolić wszystkim emocjom przejść, wydostać się ze stanu "szlamów", pozwól sobie na wewnętrzne wydech i zrelaksuj się.

Jeśli czujesz, że teraz "eksplodujesz" - ustąp emocje. Psycholodzy zalecają rzucanie czegoś nierozerwalnego na podłogę lub zgniatanie i wyrzucanie kawałka papieru. Być może płacz.

Po drugie - poważnie przejrzyj wszystkie przypadki, które ostatnio wyciągnąłeś na sobie i porzuć (na chwilę) połowę z nich. Chodzić więcej na świeżym powietrzu, aby odpocząć i zorganizować wycieczki przyrodnicze w weekendy. Nie zapomnij o uprawianiu sportu, ciepłej kąpieli po pracy i masażu. Pij ciepłą herbatę z miodem lub gorącym kakao, korzystaj z wszelkich możliwych czynności, które przynoszą Ci radość i pomagają ci się uśmiechać.

Załamanie nerwowe u kobiet jest dość powszechne w naszych czasach. Dlatego wielu udaje się na jogę lub uczestniczy w różnych wydarzeniach kulturalnych. Zachwyć się wycieczką do teatru lub wystawy.

Po trzecie , praktykuj przekształcanie negatywnej energii w pozytywną energię za pomocą kreatywności. Być może umiesz pisać poezję lub prozę? Czy grasz na instrumencie muzycznym? Czy rysujesz lub rzeźbisz z gliny? Postaraj się narysować wszystkie swoje porażki, lęki i obawy w komicznej formie, spójrz na swoje życie z drugiej strony. Pomoże ci to nie tylko pozbyć się stałego stresu psychicznego, ale także - kto wie? - otworzą twoje nowe możliwości i talenty.