Dlaczego plecy bolą?
Ból pleców przynajmniej raz w życiu jest doświadczany przez jakąkolwiek osobę. Przyczyn może być wiele: od banalnego rozciągania mięśni po atak serca. A jeśli weźmiesz pod uwagę czynniki niemedyczne, takie jak niewygodne buty lub zbyt miękkie łóżko, jeszcze trudniej będzie to zrozumieć. Porozmawiajmy o tym, dlaczego plecy często boli i jak naprawić sytuację.
Dlaczego moje plecy bolą w okolicy łopatek?
Chcesz wiedzieć, dlaczego ból pleców w łopatkach? Oblicz, ile czasu spędzasz patrząc na tablet, smartfon, laptop. Najczęstszy ból w tej części pleców jest spowodowany nachyleniem ciała i szyi do przodu. Oto główne czynniki prowokujące:
- niewygodna postawa do czytania;
- krzesło robocze z niskim oparciem;
- Monitor ustawiony zbyt nisko;
- praca osiadła (męczące mięśnie pleców).
Jeśli przynajmniej jedna z wymienionych pozycji jest dla Ciebie istotna, łatwo będzie pozbyć się bólu pleców. Powinieneś tylko wyeliminować niedogodności i zrewidować swoje przyzwyczajenia. Jeśli przynajmniej raz na godzinę wstaniesz i będziesz powoli chodzić korytarzem przez 2-3 minuty, wykonując kilka zwojów głowy i okrężne ruchy ramion, nie będzie śladu zmęczenia i bólu. Ciało odzyskuje bardzo szybko!
Nie zapominaj, że czasami ból pleców jest spowodowany chorobami wewnętrznymi. W rejonie między łopatkami najczęściej czują się takie choroby:
- dusznica bolesna i inne problemy z sercem;
- osteochondroza kręgosłupa piersiowego;
- przepuklina dysku;
- szarpnięty nerw (może dać ramię i ramię);
- złamanie kompresyjne .
Szczególnie często choroby te rozwijają się u tych, którzy są przyzwyczajeni do garbowania, nie podążają za swoją postacią i cierpią z powodu nadwagi, ignorując sport.
Dlaczego moje plecy bolą po zaśnięciu?
Powody, dla których bóle pleców ranią i dlaczego bóle pleców w nocy są ze sobą ściśle powiązane. W obu przypadkach jest to niewygodna pozycja do spania, zbyt miękki materac lub zwiększony nacisk na kręgosłup w ciągu dnia. Ale najczęściej ból wywołuje kilka czynników. Jeśli spędziłeś dzień na nogach, nosiłeś ciężary lub przeszedłeś sport, powinieneś dać kręgosłupowi zasłużony odpoczynek w nocy. Jest to możliwe tylko w komfortowych warunkach - na twardym materacu ortopedycznym, który nie ugnie się pod ciężarem ciała. W przeciwnym razie obciążenie mięśni pleców zostanie wykonane przez cały sen, a napięte mięśnie wyciśnie kręgosłup, co wywołuje wiele chorób wymienionych w poprzednim akapicie.
Buty na wysokim obcasie lub ze zbyt cienką wkładką i torbą na ramieniu mogą powodować takie bóle w plecach. Wyjaśnia również, dlaczego twoje plecy bolą, gdy stoisz przez długi czas. Wybierasz niewygodną pozycję lub nieprawidłowo podnosiłeś buty. W pozycji stojącej obciążenie kręgosłupa jest znacznie mniejsze niż w pozycji siedzącej. Około 60%. Dlatego ból może wystąpić tylko wtedy, gdy coś poszło nie tak, na przykład, środek ciężkości jest przesunięty. Dzieje się tak w czasie ciąży, kobiet z nadwagą i tych, które mają tyle szczęścia, aby stać się właścicielami wspaniałej piersi.
W tym ostatnim przypadku, wzrosła 
dbałość o wybór bielizny. Zbyt duży biustonosz powoduje zwiotczenie klatki piersiowej i powoduje obciążenie kręgosłupa piersiowego, a zbyt blisko ściska klatkę piersiową, unosząc ją do góry i źle dla odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Pasy biustonosza są również bardzo ważne: muszą być wystarczająco mocne i szerokie.
Zapobieganie nieprzyjemnym konsekwencjom bólu pleców jest dość proste. Jeśli pierwsze objawy zmienią pozę, trochę jak, rozciągnij. W ten sposób przywrócisz krążenie krwi, a reszta ciała zrobi to sama. Oczywiście, tylko jeśli nie jest to poważna choroba.