Które tenisówki są lepsze do biegania?
Każdy sport wiąże się z pewnym obciążeniem, więc do biegania musisz wybrać najlepsze trampki i wiedzieć, które modele nadają się do tego lub innego rodzaju treningu. Nie jest tajemnicą, że odpowiednie buty pomogą uniknąć obrażeń i przedwczesnego zmęczenia.
Które buty do biegania są lepsze?
Najpierw przyjrzyjmy się kilku typowym funkcjom. Każdy trampki mają amortyzację, która pomaga zmiękczyć ładunek. Producenci jakości określają liczbę i lokalizację wkładów amortyzacji. Przed zakupem upewnij się, że podeszwa i wierzch butów do biegania są elastyczne i miękkie z przodu. Dobre modele mają gumowe wstawki na podeszwie, najczęściej w pobliżu palców u nóg i pięt. Te obszary stanowią główne obciążenie. Sztywne elementy powinny znajdować się tylko w obszarze pięty. Najlepiej kupować trampki z wkładkami strzelniczymi, aby można było w nich wstawić ortopedię. Masa buta do biegania nie powinna przekraczać 200 g. Ważne jest, aby pamiętać, że modele do biegania nie tworzą skóry lub materiałów, które nie przepuszczają powietrza.
Profesjonalne buty do biegania
- Pronacja i supinacja . Aby dowiedzieć się, które buty wybrać do biegania, należy wziąć pod uwagę te parametry. Pronacja jest deklaracją kończyny w środku. Dla każdej osoby ten parametr jest indywidualny. Supinacja określa ruch obrotowy kończyny. Warunki te pomogą określić, ile i gdzie powinno być wsparcie i amortyzacja. Wiele sklepów specjalistycznych zapewnia usługę do określenia analizy ich chodu.
- Różnica wysokości podeszwy . Istnieją trzy rodzaje biegania: z ustawieniem na pięcie, środkowym lub przednim stopie. W przypadku pierwszej techniki należy znaleźć dobrą amortyzację w obszarze pięty, aby zminimalizować obrażenia kolana. Dla reszty technika podeszwa jest gładsza, a amortyzacja umieszczona jest bliżej przodu. Warto zauważyć, że różnica nie wpływa na technikę biegania i nie może go zmienić.
- Rozmiar Nosić skarpety do biegania i wkładki ortopedyczne (jeśli występują) do dopasowania. Model powinien dobrze pasować do stopy, ale nigdzie się nie popycha. Rozpocznij sznurowanie od dolnych zawiasów, aby lepiej osadzić buty na nodze. Odległość od kciuka do palca powinna wynosić co najmniej 3 mm. Podczas biegu stopa zwiększa się, więc przy wyborze obcisłych butów może dojść do uszkodzenia gwoździa i innych obszarów. Lepiej jest wybierać buty wieczorem po spacerze, kiedy stopy będą nieco powiększone.
- Sezon Ważne jest, aby wybrać buty na sezon, który planuje się uruchomić. Letnie tenisówki są oddychające, ale łatwo się zamoczą. Wszystkie pozostałe modele wykonane są z gęstszych tkanin. Utrzymują ciepło lepiej. Materiał, który był dobrze wentylowany i nie zwilżony, w zasadzie nie istnieje. Słynna tkanina Gore-tex również nie zawsze radzi sobie z tym problemem.
- Pokrycie . Dla bieganie po asfalcie bieżnie i inne twarde powierzchnie muszą wybrać płaską miękką podeszwę. Do biegania po podłożu dopasuj sztywniejszą podeszwę z głębokim ochraniaczem. Bieganie przez las wymaga żelaznych kolców, aby chronić stopy przed różnymi przeszkodami i ostrymi kamieniami. Niektóre modele mają boczne wsparcie (w celu ochrony przed dyslokacjami) i bardziej gęste oczka.
- Marka Każda marka ma własną technologię. Na przykład, Asics używa żelu, piany, potoku lub saikoni do amortyzacji, a Mizuno - plastikowego talerza. Ten parametr wykonuje tę samą funkcję, ale wydaje się nieco inny. Najlepiej wypróbować kilka opcji i wybrać najbardziej udane. Niektóre marki mają szczególny nacisk. Na przykład modele Salomon są produkowane do jazdy w terenie.
Powyższe cechy pomogą wybrać najlepsze buty do biegania. Bardzo ważne jest określenie prawidłowej pronacji, supinacji i różnicy wysokości podeszwy. W takim przypadku ryzyko obrażeń znacznie się zmniejszy, a bieganie będzie wygodniejsze i bardziej wydajne.
