Fitness Prawidłowe odżywianie

Jakie są witaminy w dyni?

Dynia jest jednym z największych owoców i jednym z najbardziej użytecznych. W pogoni za różnymi niezwykłymi gadżetami zapominamy o ogromnych zaletach prostych produktów, w tym dyni.

Skład dyni

Gdybyśmy wiedzieli, ile witamin, minerałów i innych użytecznych składników znajduje się w dyni, z pewnością uwzględnilibyśmy to w naszej diecie.

W składzie dyni można znaleźć:

  • cukier: od 5 do 20%;
  • witaminy;
  • pierwiastki mineralne: sole magnezu, wapń , żelazo, ale szczególnie w tych roślinnych solach potasowych;
  • barwnik karotenowy, aw dyni jest kilkakrotnie większy niż w wątrobie wołowej lub marchwi;
  • inne substancje: kwasy organiczne, celuloza, skrobia, substancje pektynowe.

Jakie witaminy zawarte są w dyni?

Dynia zawiera cały zestaw witamin:

  • grupa B (B1, B2, B5, B6);
  • witamina E;
  • witamina PP;
  • witamina C (kwas askorbinowy);
  • witamina t (karnityna). Ta witamina jest rzadko spotykana w żywności. Jest to ważne dla procesów metabolicznych, tworzenia płytek krwi i krzepnięcia krwi.
Korzyści z dyni

Dzięki witaminom i innym przydatnym składnikom zawartym w dyni możemy poprawić nasze zdrowie. Dynia może przynieść takie korzyści dla naszego organizmu:

  1. Oczyść organizm z toksyn i zanieczyszczeń. skład dyni witamin
  2. Bogata kompozycja witamin w dyni wspomoże organizm podczas diety i po chorobie.
  3. Dynia poprawi stan w chorobach naczyniowych, w tym w nadciśnieniu.
  4. Dania z dyni pomogą schudnąć, gdy się zwiększą metabolizm w ciele.
  5. Sok z dyni pomoże w zaparciach, hemoroidach, zapaleniu pęcherza moczowego, zaburzeniach układu nerwowego.
  6. Dynia delikatnie usuwa z ciała sól i nadmiar płynu.
  7. Sok z dyni lub wywaru z dyni z dodatkiem miodu poprawi sen.
  8. Ze względu na obecność karotenu dynia jest niezbędna dla osób z problemami z widzeniem.