Fitness Sport

Jaki sport robić - TOP najpopularniejszych i najpopularniejszych sportów

Jaki sport robić - każdy próbuje wybrać to, co lubi. Nastolatki lubią pływać, mężczyźni wolą piłkę nożną i trójbój siłowy, kobiety uczestniczą w zajęciach aerobiku i jogi. Każdy gatunek ma swoje atrakcyjne punkty i warto go lepiej poznać.

Dlaczego musisz uprawiać sport?

Istnieje opinia, że ​​uprawianie sportów jest niezdrowe: zbyt duże obciążenia, ciągłe posłuszeństwo harmonogramowi, wyczerpujące treningi. Jest to po części prawdziwe w przypadku sportu profesjonalnego, ale ogólnie ćwiczenia fizyczne są korzystne. Po co uprawiać sport? Lekarze podają takie argumenty:

  1. Wzmocnij ogólny stan zdrowia.
  2. Dobry nastrój, dzięki wysokiej tonacji.
  3. Wiara w siebie, zwiększyć poczucie własnej wartości .
  4. Natlenienie wszystkich komórek ciała.
  5. Piękna figura.
  6. Brak problemów ze snem.
  7. Odporność na stres.

Naukowcy udowodnili już, że uprawianie sportu nie tylko pomaga przezwyciężyć depresję, ale nawet zapobiega rozwojowi raka. Czteroletnie badania wykazały, które sporty przedłużają życie:

  1. Tenis lub badminton.
  2. Aerobik.
  3. Pływanie
  4. Jazda na rowerze.

Najpopularniejsze sporty

Zastanawiając się nad tym, jaki sport uprawiać, wielu zatrzyma się w najpopularniejszych ze względu na prestiż lub trendy w modzie. Jeden wybiera ćwiczenia fizyczne do szlifowania postaci, inny chce się pochwalić możliwością zabawy z przyjaciółmi, trzeci szuka nowej rozrywki. Każdy ma swoją opinię, która jest najlepszym sportem.

Sporty drużynowe

sporty drużynowe

Zwolennicy gier zespołowych decydują, gdzie zaangażować się w sport, gdzie ważna jest komunikacja i umiejętność pracy w grupie. W końcu sukces wszystkich graczy zależy od wspólnych działań. Ankieta wykazała taką ocenę popularnych gier zespołowych:

  1. Piłka nożna Jedna z najpopularniejszych i najbardziej spektakularnych gier sportowych.
  2. Siatkówka. Walczą z drużynami, a głównym celem jest skierowanie piłki tak, aby spadła na połowę pola przeciwnika.
  3. Koszykówka Popularność tej gry można ocenić na podstawie faktu, że rzadko można znaleźć podwórko, w którym na boisku nie byłoby kółka do koszykówki.

Pływanie lub bieganie

pływanie lub bieganie

Określając sport, należy wziąć pod uwagę nie tylko jego popularność, ale także to, czy ci pasuje. Ci, którzy preferują indywidualne przywództwo, lepiej nie wstawiać się do zespołu, gdzie sukces zależy od całej grupy. A dla tych, którzy chcą po prostu zachować ton, lepiej zwrócić uwagę na zupełnie inny format. Jaki sport jest dobry dla zdrowia?

  1. Bieganie . Jest uważany za najbardziej przydatny w poprawianiu zdrowia i szlifowaniu sylwetki. Nie wymaga specjalnego sprzętu, wystarczy dres i trampki. Doskonałe zapobieganie chorobom serca i płuc, ponieważ bieganie zmienia tlen i skład biochemiczny krwi.
  2. Pływanie . Jest odpowiedni zarówno dla amatorów, jak i profesjonalistów, można pokonać dystans zarówno dla prędkości, jak i rozgrzewki, dla przyjemności. Ważne jest, aby każdy mógł wybrać dla siebie odpowiedni styl:
  3. Indeksuj, najszybszy rodzaj pływania;
  4. czołgać się z tyłu;
  5. styl klasyczny;
  6. motyl, najtrudniejszy typ;
  7. wolny styl.

Sporty motorowe

sporty siłowe

Jakiego rodzaju sport mogą uprawiać mężczyźni? Dobra opcja: podnoszenie ciężarów, gdzie wykonywane są ćwiczenia podnoszące sztangę, a także podnoszenie ciężarów, kiedy zawodnicy przyjmują maksymalną masę pocisku. Nagrodą za wysiłek będzie ogromna siła i piękna postać. Pierwsze zawody w tych sportach zostały wymienione w starożytnych manuskryptach Egiptu, Grecji i Chin, a rosyjscy siłacze z XIX wieku zaskoczyli publiczność na arenach świata.

Sporty walki

sporty walki

Wśród popularnych w naszym czasie i sportów walki, wiele dziewcząt, wybierając sport, woli karate, judo i sambo. Są to sztuka obrony i ataku, która ma spotkać zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Aktywne sporty obejmują również następujące typy:

  1. Boks Rękawice do dziurkowania są dozwolone.
  2. Freestyle wrestling . Techniki z rzutami, chwytami i wyczynami, w których ważne jest dociskanie łopatek przeciwnika do dywanu.
  3. Grecko-rzymskie zapasy . Różni się od wolnego tym, że nie wolno wykonywać ruchów stóp.
  4. Sumo - sport Japończyka, w którym musisz wypchnąć przeciwnika z kręgu, zawiera odcinki serialu.
  5. Taekwondo Sztuka chińska, gdzie ciosy uderzają stopami.

Akrobatyka sportowa

akrobatyka sportowa

Jakiego rodzaju sport możesz uprawiać dla dziewczyn? Przede wszystkim - akrobatyka sportowa. Łaska, elastyczna figura, łatwość chodzenia - dziewczyny, które wybrały ten sport, wyróżniają się w tłumie. Dlatego uwaga fanów jest zawsze gwarantowana. Ale w zamian, akrobacje wymagają dużo pracy, pełnego zwrotu, ciężkie diety . Początek w tym sporcie jest lepszy od 4 lat, kiedy ciało łatwiej się dopasowuje.

W akrobacji istnieją takie typy:

  1. Sport . Uczestnicy występują z różnymi programami: skokiem, łaźnią parową i grupą.
  2. Cyrk . Obejmuje gatunki takie jak powietrze, skoki i moc, są to osiągnięcia dla artystów cyrkowych.
  3. Specjalne . Ćwiczenia dla trenujących sportowców lub tancerzy: skoki, flipy, szczeliny.

Rodzaje jogi

rodzaje jogi

A co wybrać kobiety, które chcą zachować szczupłą sylwetkę, ale nie są gotowe na duże obciążenia sportowe? Dobrą opcją jest joga, postawy, które pomagają osiągnąć elastyczność i duchową harmonię. Jego najpopularniejsze typy to:

  • hatha;
  • ashtanga vinyasa;
  • yin-yoga;
  • iyengar

Asany nie dają dużo aktywności fizycznej, więc ten sport nie jest odpowiedni dla tych, którzy chcą szybko schudnąć. Ale dzięki temu, że prawidłowe oddychanie i odżywianie wpływa na reżim, proces utraty wagi nadal trwa. Dlatego joga powala pragnienie zjedzenia zbyt dużej ilości, wyrównuje niedobór metaboliczny. Co daje klasa jogi:

  1. Elastyczność.
  2. Leczenie rannych stawów i kości.
  3. Redukcja wagi.
  4. Smukła postać.

Sport intelektualny

sporty intelektualne

Jaki rodzaj sportu wybrać tych, którzy nie lubią siłowych metod walki? Odpowiedź brzmi: intelektualna. Pojawił się w XX wieku i szybko udowodnił, że te same cechy są potrzebne, jak w sportach siłowych: wytrzymałość, wola, charakter. Tego typu gry nazywa się grami, ale w rzeczywistości jest to prawdziwy sport intelektualny:

  1. Warcaby . Uważany za protoplastę szachów, w średniowieczu wszyscy rycerze powinni znać zasady.
  2. Poker Po raz pierwszy pojawił się w XVI wieku we Włoszech, obecnie odbywają się konkursy na całym świecie.
  3. Most . Tatuś tego sportu nazywa się rosyjską kartą, jest legenda, podobno status w polityce Chińczyków był zdeterminowany umiejętnością walki przy stole mostowym.
  4. Idź Pochodzi z Chin około 2 tysięcy lat temu. Naukowcy odkryli, że nawet potężny komputer nie jest w stanie pokonać najlepszych rzemieślników.
  5. Szachy . Ojczyzna zwana Indiami, rozwija logikę, zdolność do obliczania. Światowe turnieje zbierają miliony fanów.

Duży i tenis stołowy

duży i tenis stołowy

Jakiego rodzaju sport możesz uprawiać dla młodych mężczyzn? Lekarze polecają tenis, doskonale rozwijają kształt, ruchliwość i reakcję. Według udziału gatunków:

  1. Tenis odbywa się na kortach. Według jednej wersji, po raz pierwszy podobna gra jest wymieniona w egipskich manuskryptach, według innej - została wymyślona w XI wieku w jednym z francuskich klasztorów. Stopniowo zasady uległy poprawie, a teraz wszyscy najlepsi gracze w tenisa marzą o wygraniu najsłynniejszego turnieju - Wimbledonu.
  2. Tenis stołowy . Do gry potrzebujesz stołu i rakiet. Stał się znany w Anglii w 19 wieku jako "ping-pong", dziś ten sport jest popularny wśród amatorów i profesjonalistów.

Taniec sportowy

sport taneczny

Wśród najpiękniejszych i polecanych dla młodzieży są zajęcia z tańca sportowego, które oficjalnie uznano za sport dopiero w 1997 roku, ponieważ jest to jedna z najtrudniejszych dyscyplin. Zawiera trzy sekcje taneczne:

  1. Standardowy.
  2. Ameryki Łacińskiej.
  3. Sparowane.

A dla miłośników kroków tanecznych zalecane są bardziej miękkie opcje:

  1. Taniec brzucha Sztuka Wschodu, pomaga zacieśnić sylwetkę, wzmocnić mięśnie, pozbyć się kompleksów.
  2. Taniec irlandzki . Wszystkie grupy mięśniowe rozwijają się, wzmocnić naczynia krwionośne .

Snowboard lub narty

na snowboardzie lub na nartach

Kiedy ludzie uprawiają sport dla własnej przyjemności, często wolą sporty zimowe: snowboard i narciarstwo. Wraz z nadejściem sztucznego śniegu, zawody te odbywają się o każdej porze roku. Z których z tych sportów mamy się zaangażować, musimy wybrać, biorąc pod uwagę ich umiejętności:

  1. Jazda na snowboardzie Zejście z gór na specjalnej planszy.
  2. Freestyle Skomplikowana opcja obejmuje skoki z trampoliny i triki na stokach.
  3. Freeride . Darmowe łyżwy, bez tras.
  4. Narciarstwo biegowe . Pokonywanie odległości przez ograniczony czas.