Bran - ulubiona potrawa każdego odchudzania. I nic dziwnego. Ten wspaniały produkt zebrał maksymalną liczbę przydatnych właściwości, które są znane od czasów starożytnych.
Najpierw zobaczmy, jaki jest produkt. Otręby - w rzeczywistości jest to odpad, produkt uboczny przetwarzania zbóż, który przynosi ogromne korzyści dla organizmu. Nawiasem mówiąc, w czasach starożytnych chleb był wypiekany właśnie z otrębów, a nie z białej mąki, ponieważ nie powodują one żadnej szkody dla zdrowia i kształtu ciała.
W otrębach znajduje się dużo błonnika pokarmowego, którego brak może powodować takie choroby, jak przewlekłe zapalenie okrężnicy, uchyłkowatość, a nawet hemoroidy. Włókna z kolei normalizują przewód pokarmowy, promują utratę wagi, usuwają nadmiar cholesterolu z organizmu i obniżają poziom cukru we krwi.
Między innymi otręby są bogate w witaminy i pierwiastki śladowe, które są tak niezbędne dla organizmu człowieka. Witaminy z grupy B, witaminy A i E, potas i magnez, tak niezbędne dla naszego serca, miedzi, chromu, cynku i selenu. Produkt zawiera około 15% białka, które jest tak cenione wśród sportowców, oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które biorą udział w metabolizmie tłuszczów energetycznych i są odpowiedzialne za odporność.
Nie jest tajemnicą, że ludzie trzymający się diety muszą zawierać otręby w swojej diecie. Niskokaloryczny produkt nigdy nie zostanie zdeponowany w postaci grubych zmarszczek na bokach i udach. By the way, otręby mają tendencję do zagłuszania apetytu i oczyszczania organizmu z szkodliwych toksyn, co jest również dobre dla utraty wagi.
Jeśli chcesz oczyścić swoje ciało i zmniejszyć objętość swojego ciała, postaraj się zorganizować raz w tygodniu dzień rozładunku na otrębach. W ciągu dnia jedz tylko przygotowane potrawy i pij więcej czystej wody, a następnego dnia strzałka na wadze pewnie czołgnie się w dół.